Cómo cuidar el ESTÓMAGO

  1. Cómo cuidar el ESTÓMAGO #1
    PALLANTIDES

    Cómo cuidar el ESTÓMAGO

    COMO CUIDAR SU ESTÓMAGO
    Dr. Ramón Rosales Duno.

    No es simplemente una bolsa para introducir cualquier cosa.
    Cumple funciones vitales para su salud. Inicia en el cardias y termina en el piloro.

    Dependiendo de la morfología de su estomago, se vacía rápido (hipertónico) o lento hipotónico). Los almidones vacían rápidamente, las proteínas a ritmo intermedio y las grasas vacían muy lento. Los líquidos abandonan su estomago rápido, lo sólido o no masticado vacía lentamente.
    Juego de ondas de presión para abrir el piloro y vaciar el contenido. tiempo aproximado 3 - 5 horas.

    Aumento de ácido gástrico : hambre, ejercicio moderado, posición de lado derecho, ayunos, ansiedad, vista y olor del .alimento, disritmias.
    Retardan: emociones, ejercicio intenso, dolor, estómago estropeado.

    Estomago lleno trabaja mal.
    Leche y granos tostados aumentan el ácido.
    Café, Chocolate, cigarro, menta, digestivos, alcohol provocan, relajación del cardias provocando reflujo gastroesofagico. ( primera causa de consulta).

    Estomago: blanco de la televisión. Vicios y de la industria.{ saliva : importante para el primer paso de la digestión,
    Ptialina convierte almidones en dextrina y es inactivada en el jugo gástrico.
    Tomar líquidos con las comidas. La barre. Mala digestión.

    Buena digestión : triture, mastique, .masticar, masticar.

    Medicinas malas para su estomago : medicinas para el reumatismo, café, aminofilina, esteroides, aspirina, isoniacida, reserpirina, anticolinergicos, provocan irritación local, hipersecrección gástrica o trastornos de motilidad.
    Los ácidos se producen durante todo el día. Depende del estimulo, es mayor en horas diurnas, de noche muy poco.

    Después de comer no haga ejercicio intenso, ingestión.
    Si usted toma .sales alcalinas, antiácidos comete un error. oculta lo que tiene.

    Se ha asociado muchos casos de gastritis crónicas y colitis espasmódicas a cuadros de disritmia cerebral, mejoran solo cuando se trata la disritmia.
    Los trastornos de motilidad gástrica son muy frecuentes, causan síntomas molestos, afortunadamente tienen tratamiento.

    Gastritis y ulcera: factor irritativo crónico hipersecrección gastritis, bacteria. (c.pylorii).
    A su estomago, no le gustan las comidas calientes o frías.
    Usar chimo predispone al cáncer gástrico.

    Gaseosas y estomago: terrible daño a la mucosa, distensión, gases, irritación crónica y droga.

    Comer a tarascadas, comer rápido, hablar con la boca llena,
    Tomar líquidos a bocaradas, comer mientras camina, causa gases y molestias digestivas.
    Drama contra el tiempo, resultado : gastritis y ulcera (3-5%) síntomas gastritis: dolor epigastrico, acidez, agriuras, nausea. vomito, gases, sabor amargo, intolerancia a comidas, peso gástrico. Si estos síntomas persisten por algún tiempo. Cuidado. Véase por el médico gastroenterologo.

    Una de cada ocho ulceras sangran, de cinco hemorragias digestivas, una es causada por ulcera o cáncer, complicaciones. Puede estar con ulcera y no sentir nada. Revisión clínica se impone.

    Ulcera : hueco en la mucosa gástrica duodenal.

    Ulcera en corvaduras del estomago: Peligro.
    Cuando hay angustia o desastres naturales pueden aparecer múltiples ulceras. (curling).
    Evite preocupaciones innecesarias.
    Puede perforarse en cualquier momento. Complicación grave. Dolor en la boca del estomago y relación con las comidas : normalmente no debe existir dolor. Si aparece 1-2 horas después de comer puede tratarse de ulcera duodenal si es media hora después puede tratarse de ulcera gástrica, Si es poco después con plenitud gástrica y otra molestias puede ser un cáncer o si es variable ó hasta 4 horas después atrofia gástrica.
    Helicobacter pylorii.(bacteria) ulcera.
    Ulcera : edad cualquiera«muy frecuente en personas con hábitos alcohólicos. cigarrillo, café, disritmias, angustias.
    Chupetas y mascachicles : úlcera tarde o temprano.
    Complicaciones: perforación, hemorragias masivas, neumoperitoneo, estenosis gástrica (cicatriz).

    Ulceras pared anterior: causan al romperse peritonitis, hemorragia y muerte.

    Ulceras pared posterior: perforación a pancreas, hígado o cavidad peritoneal.
    Hemorragias a veces no da tiempo de llegar al hospital. como hacer el diagnostico : gastroscopia
    o endoscopia digestiva superior (una sonda flexible como un espagueti a través de
    la boca anestesiada).
    Aun tenga caracteres benignos la úlcera. biopsia es recomendable. Si se da tratamiento y no mejora. Operar.
    Operación (gastrectomia) puede causar : anemia, osteoporosis, déficit hierro, cólicos, dilatación, perdida función trituradora, función de reservorio, infecciones y trastornos intestinales, perdida de nitrógeno y grasas. Evite mejor.
    La evolución depende del paciente, si hace caso, de su disciplina y del tratamiento.
    La más temida complicación: cáncer gástrico.
    Curable si se diagnostica a tiempo.

    Enemigos de su estomago:

    Helicobacter pylorii, capé, alcohol, condimentos y frituras, enlatados, aspirina, antirreumáticos, esteroides y antibióticos.
    Isoniacida, televisión, chupetas, chicles, digestivos, horario irregular de comida, carnes en exceso, disritmias cerebrales, ayunos, cenar pesado, excesos, siestas, sales alcalinas y antiácidos no indicados por el medico y exceso de grasas.

    Amigos de su estomago:

    Ejercicio físico regular, autocontrol, linaza, lechosa, pina, manzanilla, toronjil ajenjo, hinojo, yerbabuena, yuca, arroz, cereales, pescado, líquidos antes y después de las comidas, masticar, masticar.
    Mesura, realizar una sola tarea por vez, tener paz, disfrute.

    Otros amigos:

    Cambur, plátano, badea, guanábana, melocotón, manga, manzana, patilla, jugo de caña.

    Es mejor varias comidas al día, que pocas y abundantes.
    No llene su estomago. Párese de la mesa con hambre.
    Todo malestar gástrico de cierto tiempo, peligro.
    Estomago licuadora extraordinaria. Batido nutritivo.
    No es un simple recipiente.

    Consejos para un estomago sano:

    No tome líquidos con las comidas.
    Mastique mucho.
    Cuide su saliva.
    Evite ayunos
    No tenga angustias y preocupaciones excesivas.
    Tenga horarios de comidas regulares.
    Coma poca carne y harinas refinadas.
    Prefiera alimentos líquidos y semisolimos.
    Cene poco,
    No tome medicinas por su cuenta.
    Tome sus medicamentos por periodos cortos.
    Fume menos. si no lo hace mejor.
    Prefiera alcoholes con menor cantidad de etanol.
    Diluya con agua mineral o de coco su trago.
    No tome con estomago vacío.
    Tenga una alimentacion natural, sin potes, latas, sobres paquetes o botellas.
    No tome sales alcalinas ó antiácidos indicación médico.
    Todo malestar gástrico de cierto tiempo, peligro. Acuda al gastroenterologo.
    La endoscopia digestiva superior procedimiento sencillo y eficaz.
    Evite frituras, condimentos. Todo cocido plancha, horno.
    No tome siestas luego de comer.
    Evite chucherías, caramelos, chupetas, chicles. Ulcera.

    Antiulcerosos naturales

    Tener equilibrio en sus responsabilidades. Evite excesos de trabajo que impida cuidar su salud.
    Tómese el tiempo necesario para cosas agradables. Disfrute.
    Tenga paz espiritual.
    Haga deporte regular.
    Use con frecuencia: agua de coco y su tierna, linaza, lechosa, piña, manzanilla y toronjil.


    Nota: en algunos párrafos la redacción es complicada, pero respete el texto original y la información es muy completa

  2. Cómo cuidar el ESTÓMAGO #2
    Legolas
    Muy buen aporte Pallantides, echaba a faltar posts sobre este organo tan importante!!

  3. Cómo cuidar el ESTÓMAGO #3
    Markbcn
    Estoy bastante disconforme en muchas cosas que dice el texto

  4. Cómo cuidar el ESTÓMAGO #4
    chubi
    Cita Iniciado por Markbcn Ver mensaje
    Estoy bastante disconforme en muchas cosas que dice el texto
    ¿Cómo cuáles?, para seguir aprendiendo, digo yo. Salen muchas cosas en las que ataco a mi amigo estómago =(

    Saludos

  5. Cómo cuidar el ESTÓMAGO #5
    Markbcn
    Pues sin ir mas lejos, "enemigos" de su estomago: television, chciles, siesta, "cenar pesado", comer poca carne, alimentacion "natural" sin protes...Nos hemos vuelto locos o que? hahah

  6. Cómo cuidar el ESTÓMAGO #6
    PALLANTIDES
    Cita Iniciado por Markbcn Ver mensaje
    Pues sin ir mas lejos, "enemigos" de su estomago: television, chciles, siesta, "cenar pesado", comer poca carne, alimentacion "natural" sin protes...Nos hemos vuelto locos o que? hahah
    Lo de la tv coincido, muy extraño, lo de los chicles me suena bastante lógico pues al masticar y salivar, echas a andar el proceso de digestión con la generación de ácido en el estómago y este no recibe nunca alimento y se carga de ácido, lo de la siesta menciona inmediatamente después de comer, alimentación natural sin potes (bote (‖ recipiente pequeño) o sea enlatados no protes.

    El que brinca bastante es el no tomar agua con comidas, pero estoy leyendo más sobre el tema para aclarar esos aspectos, o si alguien tiene información extra, bienvenida, pues como mencioné al principio el texto en ocasiones no es muy claro, pero es un tema importante y muchos puntos los encuentro muy acertados. Otras fuentes que he encontrado son con lenguaje muy especializado en términos médicos, pero estoy en eso.

    Saludos

  7. Cómo cuidar el ESTÓMAGO #7
    eKeR
    Cita Iniciado por PALLANTIDES Ver mensaje
    Lo de la tv coincido, muy extraño, lo de los chicles me suena bastante lógico pues al masticar y salivar, echas a andar el proceso de digestión con la generación de ácido en el estómago y este no recibe nunca alimento y se carga de ácido, lo de la siesta menciona inmediatamente después de comer, alimentación natural sin potes (bote (‖ recipiente pequeño) o sea enlatados no protes.

    El que brinca bastante es el no tomar agua con comidas, pero estoy leyendo más sobre el tema para aclarar esos aspectos, o si alguien tiene información extra, bienvenida, pues como mencioné al principio el texto en ocasiones no es muy claro, pero es un tema importante y muchos puntos los encuentro muy acertados. Otras fuentes que he encontrado son con lenguaje muy especializado en términos médicos, pero estoy en eso.

    Saludos
    A mi ese aspecto también me interesa!! me gustaría saber entonces cuando es "aconsejable" beber agua...

    No tome con estomago vacío.

    Ese no lo entiendo... :S que pasa que hay que comer cuando todavia se está haciendo la digestion, porque yo siempo que empiezo a comer (cada 3 horas) ya me pika el gusanillo un poco!!

  8. Cómo cuidar el ESTÓMAGO #8
    PALLANTIDES
    Cita Iniciado por eKeR Ver mensaje
    No tome con estomago vacío. Ese no lo entiendo...
    Por la secuencia del listado:

    Prefiera alcoholes con menor cantidad de etanol.
    Diluya con agua mineral o de coco su trago.
    No tome con estomago vacío.

    se refiere a no tomar alcohol si el estómago está sin alimento, no es lo mismo tomar una copa de vino con la comida, que un whisky en las rocas en ayunas, irritarías fuertemente al estómago.


    Cita Iniciado por eKeR Ver mensaje
    que pasa que hay que comer cuando todavia se está haciendo la digestion, porque yo siempo que empiezo a comer (cada 3 horas) ya me pika el gusanillo un poco!!
    Si te refieres a esta parte:

    "Dependiendo de la morfología de su estomago, se vacía rápido (hipertónico) o lento hipotónico). Los almidones vacían rápidamente, las proteínas a ritmo intermedio y las grasas vacían muy lento. Los líquidos abandonan su estomago rápido, lo sólido o no masticado vacía lentamente.
    Juego de ondas de presión para abrir el piloro y vaciar el contenido. tiempo aproximado 3 - 5 horas."

    Pues al hacer comidas más frecuentes aceleramos el metabolismo y quizá queden algunas grasas aún, si es que las ingerimos en la anterior comida, pero lo importante para todos por aquí es que ya que comemos michas veces al día, desarrollemos el hábito de masticar perfectamente, facilitando la tarea al estómago.

    Otra información sobre el tema:

    "Come despacio y mastica lentamente. Si consumes los alimentos casi sin masticar, la evacuación gástrica se retrasa produciendo sensación de pesadez y somnolencia. Además de que los alimentos mal digeridos se fermentan por la flora del colon y producen gases e hinchazón del vientre

    También pueden provocar fermentaciones, en el organismo, alimentos como: sustitutos de azúcar, frutas como melón, uvas, cerezas o manzana cruda, y verduras como apio, cebolla y lechuga cruda en exceso

    Cuando comas leguminosas, es preferible que las cocines con comino u otra hierba aromática, para evitar que lleguen a producir fermentación en el estómago

    No ingieras líquidos durante la comida y, de preferencia, evita los que contengan gas. Lo recomendable es consumir un vaso de agua y un café
    En el transcurso del día, es recomendable beber alrededor de 2 litros de agua o más

    Evita los alimentos muy fríos como helados, leche o yogur recién salidos del refrigerador, ya que pueden acelerar el movimiento intestinal y provocar espasmos

    Reduce el consumo de grasas cocidas o saturadas (papas fritas, carnes empanizadas, salsas, alimentos con pasta de hojaldre frita, etc.), el abuso de ellas puede provocar irritación intestinal

    Los cacahuates, nueces, almendras y algunas frutas secas es preferible consumirlas en pocas cantidades

    Prefiere algunas legumbres más digestivas como champiñón, poro, zanahoria y calabacín

    Consume, diariamente, fibra (mínimo 30 gramos, 20 provenientes de un cereal y el resto ya sea con un plato de verdura cruda o cocida, fruta, arroz integral o pastas integrales), ya que previene el estreñimiento y ayuda al tracto intestinal

    El ejercicio es fundamental, así que practica cualquier tipo de actividad, pero tiene que ser constante, de preferencia algún tipo de actividad en la cual los músculos de tu abdomen se ejerciten. Es recomendable 15 minutos diarios de gimnasia respiratoria (inhalaciones y exhalaciones, reteniendo unos segundo los músculos abdominales)

    No utilices laxantes que pueden irritar la mucosa intestinal"

    Como ven se repite el no tomar líquidos durante la comida, sigo investigando, para saber las razones.

  9. Cómo cuidar el ESTÓMAGO #9
    eKeR
    Espero que encuentres info sobre el agua, a mi tambien me interesa, he buscado y he encontrado esta info:

    ABCDietas: Mitos y mentiras. El agua ¿dentro o fuera de las comidas?

    En mi caso tomare agua en las comidas o cuando vea, no influye en nada en la digestion, solo que "sientes" estar mas lleno bebiendo más agua! Normal¡

    Slu222
    Última edición por eKeR; 05-Apr-2008 a las 10:34 PM

  10. Cómo cuidar el ESTÓMAGO #10
    PALLANTIDES
    Cita Iniciado por eKeR Ver mensaje
    Espero que encuentres info sobre el agua, a mi tambien me interesa, he buscado y he encontrado esta info que seguro ya viste:

    ABCDietas: Mitos y mentiras. El agua ¿dentro o fuera de las comidas?

    En mi caso tomare agua en las comidas o cuando vea, no influye en nada en la digestion, solo que "sientes" estar mas lleno bebiendo más agua! Normal¡

    Slu222
    Ahi está muy clara la explicación, buena información eKeR.

  11. Cómo cuidar el ESTÓMAGO #11
    el fenix
    hola padezco de ulcera es malo tomar proteinas de suero para el estomago,gracias
    Última edición por el fenix; 06-Nov-2009 a las 04:59 PM Razón: añadir comentario

  12. Cómo cuidar el ESTÓMAGO #12
    Eldie
    Aca algo mas del agua:
    La importancia del agua en la dieta, a la hora de perder peso, radica es que consumiendila en cantidades adecuadas nos ayuda a mantener a raya el apetito y a que nuestro cuerpo realice un metabolismo mas efectivo de las grasas. Si nosotros consumimos poco liquido no colaboramos para que los riñones trabajen eliminando toxinas, de esta forma sobrecargamos al higado que pasa a realizar el trabajo del riñon, bajando el consumo y quema de grasas. Un consumo de agua adecuado se considera de 2 a 3 litros al día. El agua además evita la retención de liquidos. En varias ocasiones se nos pueden llegar a hinchar los pies y las manos, esto puede estar relacionado con la falta de agua, esto es así ya que cuando el cuerpo percibe que hay falta de liquido, retiene lo poco que hay. Una buena cantidad de agua también favorece el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento y colabora en la eliminación de toxinas por medio de la orina. Muchas veces un aumento de peso puede estar relacionado con la retención de liquidos que no sería mas que el reflejo del organismo defendiendose, por no estar ingiriendo suficiente agua.
    El agua además regula nuestra temperatura, lubrica las articulaciones, da rigidez a los tejidos, y una buena hidratación ayuda a mantener a la piel tersa y joven evitando que la misma se arrugue y resquebraje.

    Fuente:
    Nutricionista Lic. Rodrigo Fernandez: La importancia del agua en la dieta

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