Cuando debo tomar los batidos de proteina??

  1. Cuando debo tomar los batidos de proteina?? #1
    No Registrado

    Cuando debo tomar los batidos de proteina??

    Todos los días ?? Solo los días que entreno ???
    Antes de entrenar ?? Despues ???
    O se puede tomar dos veces al dia independientemente del entrenamiento ??

    Y la glutamina y la creatina ?? Antes o despues de entrenar ??

  2. Cuando debo tomar los batidos de proteina?? #2
    No Registrado
    por curisoidad sabes pra que se toma el batido , la creatina y la glutamina?¿?¿?

  3. Cuando debo tomar los batidos de proteina?? #3
    No Registrado

    escucha

    tomate las proteinas antes de entrenar y despues de entrenar

  4. Cuando debo tomar los batidos de proteina?? #4
    ruben
    Hola

    Tomar proteinas antes de entrenar?? para qué??
    Después?? para qué??

    Antes de entrenar tomas carbo hidratos, después de entrenar toma carbos, y una hora después mete proteinas.

  5. Cuando debo tomar los batidos de proteina?? #5
    No Registrado
    eso de comer antes de entrenar me parece un poco mal, pero bueno yo te recomiendo si tienes que comer algo antes de entrenar que sean un par de piezas de frutas. Sobre lo de tomar carbohidratos y despues las proteinas despues del entreno siempre he tenido entendido que era al reves que primero las proteinas y despues los carbohidratos despues del entreno, si alguien me quiere rectificar y razonarme el xq no es asin, gracias

  6. Cuando debo tomar los batidos de proteina?? #6
    No Registrado
    se me olvidaba despues del entreno toma una pieza de fruta para recuperarte fcomo puede ser un platano,...

  7. Cuando debo tomar los batidos de proteina?? #7
    ruben
    Hola

    -2 horas antes de entranar, comida muy alta en carbos
    -media hora antes de entrenar, algo de fruta,MAP, glicerol, peptidos, o similares.
    -la media hora inmediatamente después del entreno, carbohidratos.
    -1 hora después proteinas.

  8. Cuando debo tomar los batidos de proteina?? #8
    ruben
    por cierto, yo no he dicho nada de comer antes de entrenar, si lo decias por mi claro, no estoy diciendo que haya que comer arroz media hora antes ni nada por el estilo

    salu2

  9. Cuando debo tomar los batidos de proteina?? #9
    No Registrado
    no no era respecto al otro no regitrado, a ver si me registro de una vez y no hay confusiones

  10. Cuando debo tomar los batidos de proteina?? #10
    No Registrado
    Respecto a lo del batido post entreno , lo mejro es k mezcles carbos simples con la proteina , , como puede ser un zumo de fruta con un alto ig k es lo mas importante k buscamos depues de entrenr , k nos pegue el pico de insulina , para reponer el glucogeno perdido en lso musculos .
    Respecto al comida antes de entrenar , yo te recomiendo k te tomes 2 cucharadas soperas de prtoteina de suero , y un par de piezas de fruta como puede ser un platano y unos 25gr de frutos secos pra k te den fuerza , eso media hora antes del entreno , ya veras k bien te va , salu2

  11. Cuando debo tomar los batidos de proteina?? #11
    No Registrado

    Proteinas

    Las Proteínas sirven más cuando las usas como supositorio, se absorven más rápido, un supositorio 6 veces al día, no excederse porque le puede gustar.

  12. Cuando debo tomar los batidos de proteina?? #12
    samrof

    Batidos de proteina

    Hola no registrado. Te comentare algo sobre los batidos de proteina, yo normalmente tomo un batido a media mañana y otro media hora despues de entrenar, con esto tengo bastante ya que tambien tomo mucha proteina con el pollo, atun, claras de huevo .... aunque tambien se podria tomar otro mas antes de dormir, pero este te recomiendo que sea de digestion lenta ya que este tipo de proteina es mejor para ese momento.Un saludo y hasta otra.

  13. Cuando debo tomar los batidos de proteina?? #13
    carlos sanchez
    Cita Iniciado por No Registrado Ver mensaje
    Todos los días ?? Solo los días que entreno ???
    Antes de entrenar ?? Despues ???
    O se puede tomar dos veces al dia independientemente del entrenamiento ??

    Y la glutamina y la creatina ?? Antes o despues de entrenar ??
    debo tomar proteina y glutamina cuando en mis dias libres?

  14. Cuando debo tomar los batidos de proteina?? #14
    Sensei
    Cita Iniciado por carlos sanchez Ver mensaje
    debo tomar proteina y glutamina cuando en mis dias libres?
    La proteína la puedes tomar con una comida, o me jor a media mañana o media tarde para agregar más protes. La glutamina, si no es postentreno, mejor tomarla nada más levantarte o antes de irte a dormir.

  15. Cuando debo tomar los batidos de proteina?? #15
    Jose Ezequiel
    Disculpen que vuelva a abrir el tema pero la pregunta de si los dias que no se entrena se toman protes no se ha respondido.................................... por lo menos aqui.
    Gracias.

  16. Cuando debo tomar los batidos de proteina?? #16
    angeldekuero
    Perdonad mi ignorancia pero quisiera me ayudarais con el tema de la comida que no me entero muy bien.

    Yo desayuno, fruta, soja con cereales, almuerzo normalmente dos latas de atún y patata cocida o cosas de este estilo. salgo a las 4 de currar y como espaguetis, y a las 5 menos cuarto estoy entrenando.

    Habeis comentado que antes de entrenar no se come? cuando como entonces? porque solo con fruta sera poco no?
    Espero vuestra ayuda que soy nuevo en esto y quisiera aprender a comer bien.
    Gracias y un saludo

  17. Cuando debo tomar los batidos de proteina?? #17
    Luisete-Gail
    Cita Iniciado por angeldekuero Ver mensaje
    Perdonad mi ignorancia pero quisiera me ayudarais con el tema de la comida que no me entero muy bien.

    Yo desayuno, fruta, soja con cereales, almuerzo normalmente dos latas de atún y patata cocida o cosas de este estilo. salgo a las 4 de currar y como espaguetis, y a las 5 menos cuarto estoy entrenando.

    Habeis comentado que antes de entrenar no se come? cuando como entonces? porque solo con fruta sera poco no?
    Espero vuestra ayuda que soy nuevo en esto y quisiera aprender a comer bien.
    Gracias y un saludo
    Antes de entrenar carbos lentos mas protes

  18. Cuando debo tomar los batidos de proteina?? #18
    Luisete-Gail
    Cita Iniciado por Jose Ezequiel Ver mensaje
    Disculpen que vuelva a abrir el tema pero la pregunta de si los dias que no se entrena se toman protes no se ha respondido.................................... por lo menos aqui.
    Gracias.
    Los dias de no entrenamiento te puedes tomar un batido nadamas levantarte de la cama con agua y a los 45 min desayunar normalemente

  19. Cuando debo tomar los batidos de proteina?? #19
    carlinh0s
    Seria sencillo.

    HIDRATOS = ENERGIA = A PRE ENTRENO Y PROTEINAS = A POST ENTRENO.

  20. Cuando debo tomar los batidos de proteina?? #20
    Needing Volume
    Es tan importante el tema de los minutos entre batido post entreno y CH post entreno... Pues yo apenas termino mando un vaso de zumo con creatina y una banana con azucar y a los 5 min ya me toy haciendo el batido con agua para mandarmelo.
    TENGO Q ESPERAR DESPUES DE COMER LOS CH PARA TOMAR EL BATIDO TANTO COMO 40 MINUTOS? se me hace muy tarde... se me junta con la comida... que puedo hacer?
    No se puede mandar todo junto?

+ Responder tema
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