gustaf31
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Hola, hace una semana fui al medico porque tenia un poco de de dolor bajo el esternon. Me dijo que eran gases o aerofagia. Me recomendo que me quitara ciertos alimentos, que no bebiera coca-cola( cosa que ya no hacia, porque no me gusta), que no comiera ensalada cruda y poco más y que en una o dos semanas se me pasaria.
He estado mirando por internet, y la verdad es que todos los alimentos practicamente provocan aerofagia:
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También he seguido algunos consejos como no tomar cafe, pan, tomar infusiones, hinojo, carbon vegetal. Y lo que mejor me ha ido ha sido tomar aero-red, pero no se me acaba de pasar.
Tambien deje de tomar las proteinas que estaba tomando pq creo que me daban gases.
Mi pregunta es: a alguno de vosotros os ha pasado alguna vez? Cuanto tarda en pasarse?Es que llevo más de una semana ya.
Teneis algun truco o consejo?
Esta es mi dieta:
8:00H-200g de yogur liquido mezclado con unos 100 gr de avena + 1 pieza de fruta(normalmente una platano o naranja)+ Un batido de proteinas de suero
10:30H-Tortilla de 3 huevos con una lata de atún.
14.00H-Pasta con tomate y carne picada o arroz con atún + un par de piezas de fruta(normalmente un par de kiwis)
A veces legumbres, o sea, lentejas, garbanzos, etc
17.30H-Dos sandwiches de pan integral + 2 latas de atún
18.30H-Entreno: Lunes, miercoles y viernes pesas en el gimnasio + cardio;Martes y Jueves hago algo de natación (30 min.)
20.30H-Batido de proteinas de suero
21.30-22.00H-Algo de ensalada + carne o pescado a la plancha + un puñado de frutos secos
Aunque ya os digo, que la ultima semana, practicamente me he dedicado a no comer, pq como todo esta prohibido
Bueno, gracias por vuestros consejos de antemano.
P.D.erdón por el tocho!!!!
He estado mirando por internet, y la verdad es que todos los alimentos practicamente provocan aerofagia:
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También he seguido algunos consejos como no tomar cafe, pan, tomar infusiones, hinojo, carbon vegetal. Y lo que mejor me ha ido ha sido tomar aero-red, pero no se me acaba de pasar.
Tambien deje de tomar las proteinas que estaba tomando pq creo que me daban gases.
Mi pregunta es: a alguno de vosotros os ha pasado alguna vez? Cuanto tarda en pasarse?Es que llevo más de una semana ya.
Teneis algun truco o consejo?
Esta es mi dieta:
8:00H-200g de yogur liquido mezclado con unos 100 gr de avena + 1 pieza de fruta(normalmente una platano o naranja)+ Un batido de proteinas de suero
10:30H-Tortilla de 3 huevos con una lata de atún.
14.00H-Pasta con tomate y carne picada o arroz con atún + un par de piezas de fruta(normalmente un par de kiwis)
A veces legumbres, o sea, lentejas, garbanzos, etc
17.30H-Dos sandwiches de pan integral + 2 latas de atún
18.30H-Entreno: Lunes, miercoles y viernes pesas en el gimnasio + cardio;Martes y Jueves hago algo de natación (30 min.)
20.30H-Batido de proteinas de suero
21.30-22.00H-Algo de ensalada + carne o pescado a la plancha + un puñado de frutos secos
Aunque ya os digo, que la ultima semana, practicamente me he dedicado a no comer, pq como todo esta prohibido
Bueno, gracias por vuestros consejos de antemano.
P.D.erdón por el tocho!!!!