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Yo tb. 4 días. Aunque la verdad, igual me paso a 3. No sé si es mejor ir 3 o 4... según tengo entendido al ir 3 los músculos recuperan mucho mejor y aumentas mucho más... Me gustaría saberlo con más exactitud.
conditioning puedo llegar a 6 en una semana.
definicion pumping desde 3/4 hasta 5.
Masa desde 2 hasta 3 max exagerando 4 (solo para rutianas particulares)
yo voy 3 y a veces 4.
Entonces,los que vais 3,solo trabajais una vez a la semana cada grupo muscular?pregunto,es bueno?con una vez vale, o hay q entrenarlo minimo 2o mas veces??