cuantos dias ala semana vas al gym

saga1

Preplaya Man!
cuantas veces a la semana vaz al gym?

yo en mis periodos maximos de fanatismo y aveces ensegecido por algun objetivo iva casi los 5 dias a la semana.

actualmente voy 3 veces.

y ustedes??????
 
3, porque mas?
 
Yo tb. 4 días. Aunque la verdad, igual me paso a 3. No sé si es mejor ir 3 o 4... según tengo entendido al ir 3 los músculos recuperan mucho mejor y aumentas mucho más... Me gustaría saberlo con más exactitud.
 
Yo voy 3 dias al gimnasio y algun dia hago algo de cardio y abdominales, pero lo que son pesas 3 dias solo.
 
Yo no voy al gym. Tengo gimnasio en casa. Y entreno 4 días a culturismo. Otros dos hago taekwondo, pero tampoco es en un gym...
 
Depende dal obietivo.

conditioning puedo llegar a 6 en una semana.
definicion pumping desde 3/4 hasta 5.
Masa desde 2 hasta 3 max exagerando 4 (solo para rutianas particulares)
 
Yo 3, y no se porque la peña aconseja 3 si luego no hay rutinas de volumen de 3 dias por le foro, ajajajajajaj (bueno hay pokillas!)
 
pos yo voy 5 de pesas y 1 de aerobio.. demasiado¿?¿?
-pecho-hombro-triceps abs
-aerobico pierna
-aerobico abs
-espalda bices
-hombro triceps cuadriceps
-biceps antebrazo femoral abs
-descanso^^

saludos
 
yo voy 3 y a veces 4.
Entonces,los que vais 3,solo trabajais una vez a la semana cada grupo muscular?pregunto,es bueno?con una vez vale, o hay q entrenarlo minimo 2o mas veces??
 
En principio se puede trabajar tambien 2 vezes un musculo pero depende da donde vas a golpear tu rutina.

Normalmente se hacen rutinas donde se entrena 1 vez a semana.

pero si tu hablas de 5x5 o parecidos trabajas mas vezes el mismo grupo muscular
 
4 = Lunes, miercoles, viernes, y sabado lo dejo para machacar las piernas :p y repasar un poquito el hombro q lo tengo un poco atrasado :mad:
 
Ps.. Yo voy todos los dias descanso el domingo y eso xk no habre :( ! :D
 
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