lordxgrade
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4 dias a la semana y algunas veces 5 dias
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Pues yo hacía 5 veces a la semana, noté rápidamente el cambio en mi cuerpo, llegó un momento en donde ya no veía ningún cambio, así que decidí hacerlo sólo 3 veces por semana casi hasta que ya no pueda con mi alma y he vuelto a ver cambios en mi cuerpo, definitivamente el descanso es un parte esencial en el desarrollo muscular...
Por cierto, yo trabajo todo el cuerpo cada vez que entreno.
W. Chris Rose
Es que así es como se debería entrenar... En mi gimnasio me quedo flipada viendo a otras chicas que acaban su "sesión" de 30 minutos y no sudan ni una gota, el peinado perfecto, el maquillaje como recién puesto, la ropa totalmente seca... Luego culparán al gimnasio de que no adelgazan.
El 80 % de la gente de mi gym , segun lo que observo , no entrenan ni con la intensidad ni con la concentracion adecuada y necesaria.Alla ellos.