Sirve la proteína de soja?
Para que sirve? hombre pues no es de alto valor biologico me parece, si pudiese meteria prote de origen animal
Enviado desde mi ZTE V987 mediante Tapatalk
Exacto el valor biológico es relativamente bajo, de un 74%, hecha un vistazo a esta tabla y fijate en las distintas fuentes:
Otras contras por decirlo así, es que su aminogara no es completo y esta porteína es rica en Isoflavonas, también buenas para el hombre, pero no en cantidades grandes.
Por lo cuál en conclusión, es una buena proteína para complemetarla con otro tipo de proteína, pero no para tomar grandes cantidades de esta sola.
hola dioses del mazamiento, os querria hacer dos preguntas
1. me he comprado proteinas, deberia consumir los batidos a diario o solo los dias de entreo, lo digo porque consumir a diario supondria mucho gasto economico para mi
Yo los dias de descanso no lo consumo.En el sitio del batido y los suplementos meto una comida con 200 gr de pollo y verduras.Saludos.
Es que es lo suyo, más o menos llevar un control de las proteinas que se ingieren durante el dia, y si uno tiene tiempo, y se hace unas buenas comidas proteicas no hay necesidad de suplemento, pues és eso, un suplemento, no un sustitutivo de una comida.
Ahora, si uno por trabajo, por tiempo, por lo que sea no llega a la cantidad diaria de proteína diaria requerida, entonces sí, deberá tomarse un batido o dós...
Yo lo que hago los días de no entreno, es tomarme el batido mañanero, por comodidad y porque recien levantado no soy capaz de ingerir gran cantidad de comida sólida.
Y yá a la noche, dependiendo de como me haya alimentado durante el día, meto un batido antes de dormir o no, eso ya lo debo evaluar yo mismo, hay que llevar un control (No paranóico) sino apróximado de lo que necesitas e ingieres, no hay más.
