Que comer antes del entrenamiento

[mcgcazorla]

Hola a todos, yo normalmente como a las 3 de la tarde y sobre las 5:30 me voy a entrenar
Me recomendais tomar algo (comida) antes del entrenamiento y cuanto tiempo??

Gracias

 

[Richter Belmont]

Prueba a comerte un pene y despues usas el buscador.

Un saludo

 

[yandrack]

Prueba a comerte un pene y despues usas el buscador.

Un saludo

+1

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[vladimir12]

antes de hacer egercicio, debes beber un zumo y un bocadillo pequeño de jamón y queso.


http://www.portalnet.cl/comunidad/portal-salud.272

 

[mcgcazorla]

Prueba a comerte un pene y despues usas el buscador.

Un saludo

mas tonto y no naces

 

[mcgcazorla]

Prueba a comerte un pene y despues usas el buscador.

Un saludo

prefiero comerme un coño

 

[yandrack]

prefiero comerme un coño

No hace falta que cites 2 veces lo mismo para sumar mensajitos,campeon.

 

[mcgcazorla]

No hace falta que cites 2 veces lo mismo para sumar mensajitos,campeon.

era en plan coña, pero aqui nadie deberia faltar el respeto a nadie, que conste

 

[GuillermoVegas]

Cuando queden aproximadamente 45′ para empezar el ejercicio físico es el momento de comer antes de tu entrenamiento y llenarnos de energía, es decir, debemos ingerir básicamente carbohidratos. Siempre es recomendable escojer una mezcla de carbohidratos simples y compuestos.
En este artículo puedes ver una lista de posibles alimentos para el pre-entreno, espero que te ayude u poco más que los comentarios anteriores! un saludo!

 

[Nahu]

Cuando queden aproximadamente 45′ para empezar el ejercicio físico es el momento de comer antes de tu entrenamiento y llenarnos de energía, es decir, debemos ingerir básicamente carbohidratos. Siempre es recomendable escojer una mezcla de carbohidratos simples y compuestos.
En este artículo puedes ver una lista de posibles alimentos para el pre-entreno, espero que te ayude u poco más que los comentarios anteriores! un saludo!

Debemos? Que es una ley? basta de mitos

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[pepineldelarumia]

Cuando queden aproximadamente 45′ para empezar el ejercicio físico es el momento de comer antes de tu entrenamiento y llenarnos de energía, es decir, debemos ingerir básicamente carbohidratos. Siempre es recomendable escojer una mezcla de carbohidratos simples y compuestos.
En este artículo puedes ver una lista de posibles alimentos para el pre-entreno, espero que te ayude u poco más que los comentarios anteriores! un saludo!

¿Y para que mezclar carbos simples y complejos? ¿De verdad crees que el cuerpo empieza a absorber rapidamente los simples y luego poco a poco los complejos o algo asi?

 

[agomez]

Algo tan fácil como simplemente no sentir hambre ni estar com el estomago pesado antes de entrenar.
Como decían los Antiguos: "uma bolsa vacía no se puede parar, y uma demasiado llena tampoco"
Además, a mí me hace muchísima gracia las personas llenarse de sofisticaciones al comer, para después ir al gimnasio y hacer bícep y dorsal en polea.

 

[yandrack]

Ayunar.

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[Randow]

Yo siempre antes de entrenar lo que hago es tomarme un café no se si influirá mucho o no pero ya es manía. Se supone que si debería influir aunque cuando más lo noto es si entreno de mañanas.