Duda Con Rutina

jcgd21

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Hola A Todos! Buscando Por Ahi ! Encontre una rutina y tenia la duda si es mejor para definir o ganar volumen!!! Ustedes Que Son Expertos espero una Opinion!!

Consiste En Escojer Dos EJercicios Para Cada Musculo

Ej. Si Es PAra Biceps Escoger Dos Ejercicios!

Con El Primer Ejercicio Comenzar Con Un Peso y hacer 12 rep. Luego Aumentarle algo de peso y hacer 10 rep. Luego subir de peso nuevamente y dar 6rep. Luego eliminar todo el peso aumentado y dar con el mismo peso q comenzaste 12 rep.

Cuando Termine cambiar al segundo ejercicio escogido y hacer 12 rep.

Asi Igual Con Todos Los Otros Ejercicios para LAs Diferentes Partees Del Cuerpo.

Otra Cosa LA Rutina Seria!

Day 1 Upper Body Training Chest/Shoulders/Triceps/Back/Biceps
Day 2 Cardiovascular Workout
Day 3 Lower Body and Abs Training Quads/Hamstrings/Calves/Abdominals
Day 4 Cardiovascular Workout
Day 5 Upper Body Training Chest/Shoulders/Triceps/Back/Biceps
Day 6 Cardiovascular Workout
Day 7 Rest


Aqui Una Tabla Suministrada Por El Web PAra Que Vean De Lo Que Hablo!
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Si estas empezando ahora no esta bien!!

mejor piramidal normal!!
 
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