mezclar gainer y protes en volumen? útil o estupidez??

depende
 
sabes en qué consiste y cual es el factor que determina el periodo de volumen?

la DIETA => Macronutrientes y las kcals. y si esto no responde a tu pregunta, Ve a la sección de nutrición/dietas y léete como hacerte una dieta y en qué consisten los macronutrientes.
 
Son dos aportes extras que tendrás que valorar con el resto de la dieta. Aunque creo que lo que te choca más es si estas haciendo una estupidez, pero no, depende de lo que necesites.
 
Atrás
Arriba