cristobal2325
Member
creo este tema porque llevo un tiempo perfeccionando mis sentadillas, y ahora lo que estoi haciendo es llegar mas profundo que antes y me he dado cuenta que es un ejercicio muy distinto; siento que trabajo estructuras que antes ni las sentia.
por lo mismo mi pregunta es que que "riesgos" presenta hacer la sentadilla profunda para aquellos musculos o tendones que antes no participaban mucho en este ejercicio y que ahora si lo estan haciendo y por ende puede que salgan un poco dañados al no tener la preparacion adecuada. por ej ami me toca un poco en la ingle izquierda, abductor quiza, no lo se. y como podria mejorarlos (abductores si fueran esto los que molestan un poco).
y que otros musculos o tendones repito podrian comenzar a sufrir un poco mas, para prepararlos mas antes de cada sesion y quiza realizar algunos ejericios de aislamiento para fortalecerlos en las rutinas
espero explicarme bien
gracias
por lo mismo mi pregunta es que que "riesgos" presenta hacer la sentadilla profunda para aquellos musculos o tendones que antes no participaban mucho en este ejercicio y que ahora si lo estan haciendo y por ende puede que salgan un poco dañados al no tener la preparacion adecuada. por ej ami me toca un poco en la ingle izquierda, abductor quiza, no lo se. y como podria mejorarlos (abductores si fueran esto los que molestan un poco).
y que otros musculos o tendones repito podrian comenzar a sufrir un poco mas, para prepararlos mas antes de cada sesion y quiza realizar algunos ejericios de aislamiento para fortalecerlos en las rutinas
espero explicarme bien
gracias