agomez
Well-known member
Los ejercicios básicos son:
sentadilla y sus variantes
peso muerto y sus variantes
press y sus variantes
.......
algunas personas incluyen como básicos um segundo grupo de ejercicios: fondos, remos y dominadas. No tienen exactamente las características del grupo anterior, pero también incluyen varias masas musculares, y tienen posibilidad de subri rendimento más rapidamente que el curl de bíceps por ejemplo.
em cuanto al peso muerto y la sentadilla, es para iniciar com poco peso, jerarquizando la correcta ejecución del movimiento
sentadilla y sus variantes
peso muerto y sus variantes
press y sus variantes
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algunas personas incluyen como básicos um segundo grupo de ejercicios: fondos, remos y dominadas. No tienen exactamente las características del grupo anterior, pero también incluyen varias masas musculares, y tienen posibilidad de subri rendimento más rapidamente que el curl de bíceps por ejemplo.
em cuanto al peso muerto y la sentadilla, es para iniciar com poco peso, jerarquizando la correcta ejecución del movimiento
