Cristian Rios
New member
Buenas!
Recien acabo de empezar una Weider despues de mucho tiempo con FullsBody, TP y rutinas de Fuerza.
Mi duda ahora es si es mejor entrenar Hombro-Biceps o Triceps-Biceps, (siempre dandole prioridad al Triceps, haciendo 3 ejercicios y solo 2 para el Biceps) Entonces mi rutina ahora es esta
DIA 1 - Pecho (4 ejercicios) y Gemelo (2 ejercicios)
DIA 2 - Espalda (3 ejercicios) y Triceps (3 ejercicios)
DIA 3 - Cuadriceps (3 ejercicios) y Femoral (2 ejercicios)
DIA 4 - Hombro (3 ejercicios) y Biceps (2 ejercicios)
* Intento descansar el dia 5 y 6, y el dia 7 vuelvo a empezar.
Y la rutina que habia pensado para hacer Triceps-Biceps es esta:
DIA 1 - Pecho (4 ejercicios) y Gemelo (2 ejercicios)
DIA 2 - Espalda (4 ejercicios) y Femoral (2 ejercicios)
DIA 3 - Cuadriceps (3 ejercicios) y Gemelo (1~2 ejercicios)
DIA 4 - Hombro (3 ejercicios) y Trapecio (1 ejercicio)
DIA 5 - DESCANSO
DIA 6 - Triceps (3 ejercicios) y Biceps (2 ejercicios)
DIA 7 - DESCANSO
Cual creis que es mejor? la que estoy haciendo ahora o la de Triceps y Biceps?
Gracias!
Recien acabo de empezar una Weider despues de mucho tiempo con FullsBody, TP y rutinas de Fuerza.
Mi duda ahora es si es mejor entrenar Hombro-Biceps o Triceps-Biceps, (siempre dandole prioridad al Triceps, haciendo 3 ejercicios y solo 2 para el Biceps) Entonces mi rutina ahora es esta
DIA 1 - Pecho (4 ejercicios) y Gemelo (2 ejercicios)
DIA 2 - Espalda (3 ejercicios) y Triceps (3 ejercicios)
DIA 3 - Cuadriceps (3 ejercicios) y Femoral (2 ejercicios)
DIA 4 - Hombro (3 ejercicios) y Biceps (2 ejercicios)
* Intento descansar el dia 5 y 6, y el dia 7 vuelvo a empezar.
Y la rutina que habia pensado para hacer Triceps-Biceps es esta:
DIA 1 - Pecho (4 ejercicios) y Gemelo (2 ejercicios)
DIA 2 - Espalda (4 ejercicios) y Femoral (2 ejercicios)
DIA 3 - Cuadriceps (3 ejercicios) y Gemelo (1~2 ejercicios)
DIA 4 - Hombro (3 ejercicios) y Trapecio (1 ejercicio)
DIA 5 - DESCANSO
DIA 6 - Triceps (3 ejercicios) y Biceps (2 ejercicios)
DIA 7 - DESCANSO
Cual creis que es mejor? la que estoy haciendo ahora o la de Triceps y Biceps?
Gracias!