Estoy de camarero currando por la mañana,me levanto a las 5am q es cuando desayuno y entro a currar alas 6y 30...hasta la 13:00h. no nos dejan comer...es un no parar moviendome de un lado para otro y con dolores terribles en las piernas debido a estar de pie tanto tiempo.A las 16:00h. salgo de trabajar y ahi es cuando solo me tomo un platano y un pekeño sandwich.En el transcurso de metro a casa,practicamente una hora me echo una cabezada y a las 19:00h. Tomo un platano y a entrenar...(dorrmir duermo 5h escasas xk entre que me ducho despues de entrenar y ceno son practicamente las 24:00h.
*Por las tardes estoy casi 4h entrenando en la academia preparandpme para bombero
Me estresa el trabajo este(pero no puedo dejarlo,situacion familiar),estoy en tension porque es un no parar y encima el maitre(jefe de la sala no me quita ojo)apenas como(del desayuno a la comida hay casi 8 horas)estoy perdiendo peso y musculo...¿Que puedo hacer para no perder peso ni musculo?o como incluso ganar musculo?
*Por las tardes estoy casi 4h entrenando en la academia preparandpme para bombero
Me estresa el trabajo este(pero no puedo dejarlo,situacion familiar),estoy en tension porque es un no parar y encima el maitre(jefe de la sala no me quita ojo)apenas como(del desayuno a la comida hay casi 8 horas)estoy perdiendo peso y musculo...¿Que puedo hacer para no perder peso ni musculo?o como incluso ganar musculo?
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