Lapiz del Ikea
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Buenos días a todos,
Llevo 6 semanas yendo al gimnasio y utilizando las tablas básicas, pero creo que va siendo hora de evolucionar hacia algo más.
Mido 1,97m y mi objetivo es ganar volumen. Cuando empecé pesaba 80,5 kg y ahora ando en los 85kg.
He mirado muchos post con todo tipo de rutinas, algunas con más ejercicios, otras con menos, centradas en un ejercicio principal y mil historias más, pero no me aclaro.
¿Podrías recomendarme alguna?
Dispongo de 4 días para entrenar.
Muchas gracias y un saludo!
Llevo 6 semanas yendo al gimnasio y utilizando las tablas básicas, pero creo que va siendo hora de evolucionar hacia algo más.
Mido 1,97m y mi objetivo es ganar volumen. Cuando empecé pesaba 80,5 kg y ahora ando en los 85kg.
He mirado muchos post con todo tipo de rutinas, algunas con más ejercicios, otras con menos, centradas en un ejercicio principal y mil historias más, pero no me aclaro.
¿Podrías recomendarme alguna?
Dispongo de 4 días para entrenar.
Muchas gracias y un saludo!