Definicion o volumen?

[Gizzy]

Buenas gente,Quisiera que opinaran llevo mucho tiempo en volumen ero con muchos altibajos por enfermedades,Lesiones y estudios...Actualmente me encuentro en 72kg para 1,73cm Con un 15-16% de grasa,

Cintura:80cm
Brazos:38cm y 37cm

Buenos pues he estado leyendo muchos post de christian thibaudeau,y pues recomienda primero estar en un porcentaje de grasa al 12-10% y despues subir pero bueno quisieran que me dieran su opinion,destacar tambien que se me hace un poco complicado la dieta por el tema de los estudios,y aveces en mi pais escasean mucho los alimentos

 

[Jk98]

Buenas gente,Quisiera que opinaran llevo mucho tiempo en volumen ero con muchos altibajos por enfermedades,Lesiones y estudios...Actualmente me encuentro en 72kg para 1,73cm Con un 15-16% de grasa,

Cintura:80cm
Brazos:38cm y 37cm

Buenos pues he estado leyendo muchos post de christian thibaudeau,y pues recomienda primero estar en un porcentaje de grasa al 12-10% y despues subir pero bueno quisieran que me dieran su opinion,destacar tambien que se me hace un poco complicado la dieta por el tema de los estudios,y aveces en mi pais escasean mucho los alimentos

Bueno si estas muy tapado define, porque igual si sigues en volumen llegas pronto a un 17% de grasa y no deberías pasarte del 17%. Si eres ectomorfo no te debería costar mucho..