Rangelluian
New member
Llevo par de dias con esta duda en mi cabeza qe no e podido solucionar. E visto videos y unos dicen algo y otros otra cosa, igual en el gym al que voy.
Mi duda es: cual es la correcta realizacion de las extenciones con polea alta para tricep, se baja sin despegar los codos del cuerpo ahora cuando subes es a 90° o a 180° es mi gran duda unos dicen que ala mitad para que no se deje de tensionar el musculo otros que hasta arriba para mayor recorrido.
Por favor quisiera saber segun expertos como realizarlo de ante mano gracias y saludos desde México.
Mi duda es: cual es la correcta realizacion de las extenciones con polea alta para tricep, se baja sin despegar los codos del cuerpo ahora cuando subes es a 90° o a 180° es mi gran duda unos dicen que ala mitad para que no se deje de tensionar el musculo otros que hasta arriba para mayor recorrido.
Por favor quisiera saber segun expertos como realizarlo de ante mano gracias y saludos desde México.