Duda con extencion tricep polea alta

Rangelluian

New member
Llevo par de dias con esta duda en mi cabeza qe no e podido solucionar. E visto videos y unos dicen algo y otros otra cosa, igual en el gym al que voy.

Mi duda es: cual es la correcta realizacion de las extenciones con polea alta para tricep, se baja sin despegar los codos del cuerpo ahora cuando subes es a 90° o a 180° es mi gran duda unos dicen que ala mitad para que no se deje de tensionar el musculo otros que hasta arriba para mayor recorrido.

Por favor quisiera saber segun expertos como realizarlo de ante mano gracias y saludos desde México.
 
Como el ejercicio es con polea, la tensión en el músculo la vas a sentir en todo el recorrido a diferencia que en la mancuerna, así que es mejor realizarlo hasta los 180° para tener un recorrido completo y no cortar el movimiento, lo mismo seria cuando haces curl de biceps con polea (ejercicio antagonista), bajas las manos hasta la altura de las piernas, no hasta los 90°.
Saludos!
 
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