Es lo mismo llegar, con la misma cantidad de proteina, a la misma cantidad de calorias, cambiando hidratos por grasa? Se crece igual ? Mas magro, mas graso?
Pongo un ejemplo, con numeros al azar. es decir, sin calcular:
Tengo que consumir 2800 kcal.
180 gr de proteinas, por ende 720kcal
150gr de grasa = 1350kcal
180gr de hidratos
Seria lo mismo que:
180 gr de proteinas 720kcal
70gr de grasas 630kcal
362gr de hidratos 1450 kcal
Me dan mucho antojo las grasas (buenas, pero me dan antojo) pero estoy en volumen. Tengo decidido hacer cetogenica para la defi, pero me gustaria hacer una reduccion de hidratos y subida de grasas por gustos en la dieta de volumen de ahora. Se crece igual de magro? Igual de rapido?
Si hago IF crezco igual que si como cada 3 horas? ( no me cabe duda de que para defi es mejor, pero para volumen no me quedo claro)
Pongo un ejemplo, con numeros al azar. es decir, sin calcular:
Tengo que consumir 2800 kcal.
180 gr de proteinas, por ende 720kcal
150gr de grasa = 1350kcal
180gr de hidratos
Seria lo mismo que:
180 gr de proteinas 720kcal
70gr de grasas 630kcal
362gr de hidratos 1450 kcal
Me dan mucho antojo las grasas (buenas, pero me dan antojo) pero estoy en volumen. Tengo decidido hacer cetogenica para la defi, pero me gustaria hacer una reduccion de hidratos y subida de grasas por gustos en la dieta de volumen de ahora. Se crece igual de magro? Igual de rapido?
Si hago IF crezco igual que si como cada 3 horas? ( no me cabe duda de que para defi es mejor, pero para volumen no me quedo claro)