AYUDA URGENTE [Entrenos durante lesion]

[tallafigo]

Buenas noches a todos!
Tengo el cuello lesionado y el fisio me ha dicho que nada de pesas durante 2 semanas. La cosa es que no quiero perder todo el trabajo que llevo. He pensado en por lo menos correr y nadar(que le tengo que preguntar que si puedo que alomejor ni eso) y con la dieta no lo tengo muy claro tampoco(si sigo como estoy sin entrenar ceo que acabare cogiendo grasa pero si bajo las calorias perdere musculo) lo que creo que puedo es entrenar piernas, pero claro sin cargar nada en el cuello(estoy con rectificacion de la lordosis cervical) Habia pensado en ejercicios explosivos y entrenamientos tipo tabata de ejercicios de salto, rodillas al pecho sentadillas elevaciones de gemelo y cosas así para por lo menos tener algo de ejercicio diario así como mantener el organismo activo. Como la lesion es en el cuello he pensado en hacer biceps a una mano en banco larry scott y triceps tumbado a una mano para mantener algo los brazos, eso si la espalda, pecho y hombro creo que no los podre tocar¿o tal vez si?
Comenten por favor!

 

[agomez]

Músculo y fuerza, no vas a perder aunque no hagas nada.

Con toda esa bateria que te estas pensando, musculo y fuerza no vas a ganhar.

Sí sirve como distracción, y para cuidar de la condición física la movilidad y el peso corporal, especialmente passando los 40 de edad.
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Si no fuese así, es mejor hacer horas extras em el trabajo.

 

[vladimir12]

yo creo que debes de hacer caso al fisio, porque si haces deporte, la lesión puede ser más grave