Seba
Moderador Nocturno
El entrenamiento de resistencia conserva masa muscular y el gasto energetico en descanso durante la perdida de peso.
Hunter GR, Byrne NM, Sirikul B, Fernández JR, Zuckerman PA, Darnell BE, Gower BA.
[1] 1Department of Human Studies, University of Alabama at Birmingham, Birmingham, Alabama, USA [2] 2Department of Nutrition Sciences, University of Alabama at Birmingham, Birmingham, Alabama, USA
Objetivo: Determinar que efecto tiene en la composición corporal y gasto energetico en descanso una dieta en la cual se pierde aproximadamente 12 kg. de peso en combinación con el entrenamiento en mujeres afro-americanas (AA) y euro-americanas (EA).
Métodos y Procedimientos:
Este estudio fue un longitudinal, aleatorio con entrenamiento aeróbico (AT), entrenamiento de resistencia (RT) o sin ningún tipo de entrenamiento (NT). Cuarenta y ocho mujeres afroa-americanas y cuarenta y seis europeo-americanas premenospausicas con sobre peso (índice de masa corporal entre 27 y 30) experimentaron una perdida de peso para un índice de masa corporal menor a 25. La composición corporal (densitometria), REE (calorimetria indirecta), consumo maximo de oxigeno (VO(2)max) y fuerza muscular (flexión isometrica del codo) fuerón evaluadas en el momento que mantenían un balance energético.
Resultados:
La mujeres afro-americanas perdieron menos masa muscular (FFM, P</=0.05) (47.0 +/- 4.6 a 46.9 +/- 5.0 kg.) que las euro-americanas (46.4 +/- 4.9 a 45.2 +/- 4.6 kg). Sin tener en cuenta la raza, las mujeres que realizaron entrenamiento de resistencia mantuvieron mas masa muscular (P </= 0.05) durante la perdida de peso (46.9 +/- 5.2 a 47.2 +/- 5.0 kg) mientras que las que hicieron solo entrenamiento aerobico (45.4 +/- 4.2 a 44.4 +/- 4.1 kg) y las que no hicieron ningún entrenamiento (47.9 +/- 4.7 to 46.4 +/- 5.1 kg) disminuyeron la masa corporal (P </= 0.05) durante la perdida de peso.
Ambos el grupo de entrenamiento aeróbico y el grupo que no hizo entrenamiento disminuyeron el gasto energético en descanso durante la perdida de peso pero el grupo que entreno con resistencia no lo hizo. Durante este significativo periodo de tiempo las mujeres que hicieron entrenamiento de resistencia mantuvieron su fuerza y las que hicieron solo entrenamiento aeróbico no.
Discusión: La mujeres afro-americanas perdieron menos masa muscular que las mujeres europeas durante una perdida de peso equivalente. Sin embargo, durante la perdida de peso ambas, las afro-americanas y la euro-americanas que hicieron entrenamiento de resistencia, conservaron la masa muscular, el gasto energético en descanso y la fuerza mientras las que hicieron entrenamiento aerobicos y las que no hicieron ningún entrenamiento no.
Hunter GR, Byrne NM, Sirikul B, Fernández JR, Zuckerman PA, Darnell BE, Gower BA.
[1] 1Department of Human Studies, University of Alabama at Birmingham, Birmingham, Alabama, USA [2] 2Department of Nutrition Sciences, University of Alabama at Birmingham, Birmingham, Alabama, USA
Objetivo: Determinar que efecto tiene en la composición corporal y gasto energetico en descanso una dieta en la cual se pierde aproximadamente 12 kg. de peso en combinación con el entrenamiento en mujeres afro-americanas (AA) y euro-americanas (EA).
Métodos y Procedimientos:
Este estudio fue un longitudinal, aleatorio con entrenamiento aeróbico (AT), entrenamiento de resistencia (RT) o sin ningún tipo de entrenamiento (NT). Cuarenta y ocho mujeres afroa-americanas y cuarenta y seis europeo-americanas premenospausicas con sobre peso (índice de masa corporal entre 27 y 30) experimentaron una perdida de peso para un índice de masa corporal menor a 25. La composición corporal (densitometria), REE (calorimetria indirecta), consumo maximo de oxigeno (VO(2)max) y fuerza muscular (flexión isometrica del codo) fuerón evaluadas en el momento que mantenían un balance energético.
Resultados:
La mujeres afro-americanas perdieron menos masa muscular (FFM, P</=0.05) (47.0 +/- 4.6 a 46.9 +/- 5.0 kg.) que las euro-americanas (46.4 +/- 4.9 a 45.2 +/- 4.6 kg). Sin tener en cuenta la raza, las mujeres que realizaron entrenamiento de resistencia mantuvieron mas masa muscular (P </= 0.05) durante la perdida de peso (46.9 +/- 5.2 a 47.2 +/- 5.0 kg) mientras que las que hicieron solo entrenamiento aerobico (45.4 +/- 4.2 a 44.4 +/- 4.1 kg) y las que no hicieron ningún entrenamiento (47.9 +/- 4.7 to 46.4 +/- 5.1 kg) disminuyeron la masa corporal (P </= 0.05) durante la perdida de peso.
Ambos el grupo de entrenamiento aeróbico y el grupo que no hizo entrenamiento disminuyeron el gasto energético en descanso durante la perdida de peso pero el grupo que entreno con resistencia no lo hizo. Durante este significativo periodo de tiempo las mujeres que hicieron entrenamiento de resistencia mantuvieron su fuerza y las que hicieron solo entrenamiento aeróbico no.
Discusión: La mujeres afro-americanas perdieron menos masa muscular que las mujeres europeas durante una perdida de peso equivalente. Sin embargo, durante la perdida de peso ambas, las afro-americanas y la euro-americanas que hicieron entrenamiento de resistencia, conservaron la masa muscular, el gasto energético en descanso y la fuerza mientras las que hicieron entrenamiento aerobicos y las que no hicieron ningún entrenamiento no.
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