Que suplemento comprar?

[alesana]

Claro... Entonces no compro ningún suplemento?

 

[Ashton97]

no se como se pasan en hidratos y no en grasas/proteinas. Si fuera por mi los hidratos van a 250 o por ahi, las proteinas a 250y las grasas a 100... Cuando me di cuenta, en el dia no me quedan mas protes para comer. Y eso que mi limite es 190 (peso 73), a lo sumo a veces me sobran 20gr de grasa y me como un aguacate.

 

[alesana]

Miéntras más proteínas mejor?mientras menos grasa mejor? Así es?...o sea es mejor si como 400 de carbohidratos, 180 de proteínas y 60 de grasa? O es mejor 400,120,60?

 

[alesana]

Me baje el midietario pero no funciona..alguno tiene un Link que ande? Gracias

 

[Jk98]

Me baje el midietario pero no funciona..alguno tiene un Link que ande? Gracias

http://www.forocoches.com/foro/showthread.php?t=3135615

Miéntras más proteínas mejor?mientras menos grasa mejor? Así es?...o sea es mejor si como 400 de carbohidratos, 180 de proteínas y 60 de grasa? O es mejor 400,120,60?

No. Son 2 gramos de proteínas por kg de peso corporal, si pesas 73 debes comer 146 gramos de proteínas. 1 gramo de grasa por kg de peso, osea 73 gr de grasa y lo demás carbohidratos

Todo eso lo explica en el link que te puse ase unos días...

 

[Asekas]

http://www.forocoches.com/foro/showthread.php?t=3135615


Todo eso lo explica en el link que te puse ase unos días...

Bienvenido al foro en el cual la gente no se esfuerza una mierda por aprender aunque se lo pongas en bandeja con un simple link, ellos sólo quieren que se les diga, por que parece ser que leer durante 2 minutos les supone demasiado esfuerzo.

Ésto en otros foros no pasa, por que si no hacen caso se les bannea unos dias para que cuando vuelvan si lo hagan.

 

[alesana]

gracias

 

[alesana]

El sushi es bueno para incluir en la dieta? Tiene buena cantidad de proteínas supongo