unodetres
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buenas
estoy llevando una dieta hipocalorica típica, 2.5g prot, 1g grasa, resto CH con IF. y me va bien pierdo 500g semanalmente.
Pero quiero atacar la Stubborn Fat con el IF y con este planteamiento,
Lyle MC recomienda en su protocolo contra la Stubborn fat reducir al 20% los CH
los 7 días de la semana pero yo aun lo veo precipitado.
he pensado ciclarlos asi.
los 3 días de entrenamiento seguir con 2.5g prot, 1 grasa resto CH. (dias altos)
los 4 días restantes (cardio y descanso) dejar los CH al 20% del total de la dieta, la proteina seguir con 2.5gx/kg, y el resto de calorias consumirlas como grasa. (mas adelante en estos días meteria el combo de yohimbina+caffeina+tyrosina)
que opinais?
estoy llevando una dieta hipocalorica típica, 2.5g prot, 1g grasa, resto CH con IF. y me va bien pierdo 500g semanalmente.
Pero quiero atacar la Stubborn Fat con el IF y con este planteamiento,
Lyle MC recomienda en su protocolo contra la Stubborn fat reducir al 20% los CH
los 7 días de la semana pero yo aun lo veo precipitado.
he pensado ciclarlos asi.
los 3 días de entrenamiento seguir con 2.5g prot, 1 grasa resto CH. (dias altos)
los 4 días restantes (cardio y descanso) dejar los CH al 20% del total de la dieta, la proteina seguir con 2.5gx/kg, y el resto de calorias consumirlas como grasa. (mas adelante en estos días meteria el combo de yohimbina+caffeina+tyrosina)
que opinais?
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