Hola, pues os comento que ahora mismo estoy siguiendo una dieta hipocaloria de 1800kcal para definir con 2gr de proteina kg de peso magro, los porcentajes son 30% de proteina, 30% de grasas y 40% de carbos, he perdido mucho peso, cerca de 11 kilos, pero para dar ese ultimo toque de definicion no funciona, he provado a recortar las calorias, pero ya entonces no agunto el dia con lo que entreno, y aqui la cuestion:
viendo videos y en algunos sitios he visto que lo que mejor funciona para definir es un porcentaje de 40% de proteinas, 40% de grasa y 20 de carbos, que opinais de estos porcentajes, la proteina se me quedaria en 2.7 gr por kg de peso,
es mucha proteina o esta bien, es que leyendo he visto que consumir un exceso de proteinas es perjudicial para el organismo, no se, que opinais de estos porcentajes, o a lo mejor este porcentaje 40 protes, 20 grasas y 40 carbos, cual mejor?
viendo videos y en algunos sitios he visto que lo que mejor funciona para definir es un porcentaje de 40% de proteinas, 40% de grasa y 20 de carbos, que opinais de estos porcentajes, la proteina se me quedaria en 2.7 gr por kg de peso,
es mucha proteina o esta bien, es que leyendo he visto que consumir un exceso de proteinas es perjudicial para el organismo, no se, que opinais de estos porcentajes, o a lo mejor este porcentaje 40 protes, 20 grasas y 40 carbos, cual mejor?
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