Hola soy nuevo en el foro tengo 19 años y llevo casi un año llendo al gimnasio hoy me he comprado proteina y crestina "assist nox" es un bote con 200 capsulas y en la tienda me han dicho que me tome 4 al dia pero la verdad es que estoy bastante liado por todo lo que he leido de efectos secundarios a ver si me podeis ayudar ya que nunca he tomado creatina y no se que sea mejor ai antes o despues del entreno y la dosis gracias!!!!
creatina
- Iniciador del tema pablog94
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Asekas
Ola k ase
A parte de que TODOS los días se abre un hilo preguntando lo mismo sobre la creatina, abres el hilo en una sección en la que pone:
General
Off Topic: Todo lo NO relacionado con el mundo del culturismo.
Cuando hay una sección llamada "Suplementos" destinada a éste tipo de hilos.
Entras al foro y abres el hilo en el primer sitio que pillas sin mirar siquiera en dónde debe ir
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nofuture69
Member
jajajajaja
