Buenas! antes de nada queria decir que soy nuevo en este foro asi que un saludo a todos .
A ver me gustaria ganar peso y la verdad es que me cuesta bastante trabajo, antes de irme al gimnasio me como un plato de arroz con atun y tomate algo asi como 80 gramos de arroz y dos latas de atun..
mi pregunta es si lo estoy haciendo bien? me lo suelo comer 1h o 1,30h antes de irme y no se si sera mejor comer antes o despues de entrenar.
Un saludo
A ver me gustaria ganar peso y la verdad es que me cuesta bastante trabajo, antes de irme al gimnasio me como un plato de arroz con atun y tomate algo asi como 80 gramos de arroz y dos latas de atun..
mi pregunta es si lo estoy haciendo bien? me lo suelo comer 1h o 1,30h antes de irme y no se si sera mejor comer antes o despues de entrenar.
Un saludo