Duda con rutina t/p

darkbird

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Hola he empezado con una rutina torso pierna y debido a que en mi trabajo los turnos no son fijos se me puede dar el caso que en alguna ocasión no disponga de un día entre medias, es decir que sólo pueda entrenar de lunes a jueves por ejemplo, creéis que podría hacer torso lunes miércoles y pierna martes y jueves? O es preferible entrenar sólo pierna un día....gracias de antemano 😉


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Las semanas que no puedas descansar haz menos volumen el miercoles y jueves. Quita algún ejercicio y una serie. Si ves que eres capaz de hacer algo mas, la siguiente vez prueba a entrenar normal

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Ok, es que a día de hoy si que noto trabajado por ejemplo el pecho y no se sí el entrenar mañana miércoles puede ser contraproducente. Pero intentare hacer lo que me dices ;-)


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si tenés cuatro día seguidos se puede hacer torso/piernas/torso/piernas, si podes entrenar solo tres días uno de los entrenos no lo haces o haces una fullbody uno de los días.
 
Gracias chicos ;-)
 
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