ingesta 100% whey protein

[hephep]

buenas, me compre la 100% whey protein de gnc de 3 libras

planeo que me dure 1 mes para luego comprar la 100% whey gold standard de on

dada la cantidad si tomo 1 scoop cada dia me durararia para 43 dias.

entonces... puedo tomar por ejemplo:

lunes 1 scoop (despues del enteno)
martes 2 scoop (al desayuno y en la tarde)
miercoles 1 scoop (despues del enteno)
jueves 2 scoop (al desayuno y en la tarde)
viernes 1 scoop (despues del enteno)
sabado 2 scoop (al desayuno y en la tarde)
domingo 1 scoop (al desayuno)

???

o debiese tomar los 2 scoop los dias de entreno???

gracias de antemano

saludos

 

[samps6]

mira a ver primero si tienes carencias/si es que necesitas de Proteína en la dieta o no..

 

[hephep]

si... si necesito suplementos proteicos

agradeceria si me respondieras la pregunta en concreto

saludos

 

[samps6]

si... si necesito suplementos proteicos

agradeceria si me respondieras la pregunta en concreto

saludos

pues toma para COMPLETAR las necesidades de proteína diarias, lo cual no tiene nada que ver si es un dia de descanso o de entreno.

si tienes que tomar 2 al dia, pues 2, si es 1, 1 y si necesitas más, entonces tienes que mejorar la dieta si o si

 

[hephep]

ok. muchas gracias

saludos