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si, los cafes deberia sacarlos, y no me seria incomodo ya que salgo del colegio y me voy directo al gimnasio (para no perder tiempo, porque voy de 8h30 a 5h30 y no rinde mucho pasar por casa que digamos.). Estaba pasando por casa 10 minutos para ponerle al vaso 4-5 cucharadas de cafe soluble, ponerle un poco de agua y tomarme esa cosa vomitiva que queda (pero despues entreno barbaro)Bueno, pero si la cosa es así, no tiene sentido equilibrar desequilibrando. Más a los 19 años.
Los 4 cafés de alguna manera estan encubriendo la necesidad de dormir, claro que si los eliminas de golpe es peor.
Muchas veces sirve permutar las atividades, si al terminar el entrenamiento te estás durmiendo, lo mejor es el baño y dormir, arreglar de uma manera diferente el tema de la comida, preparar um día que de para 3 o 4, o levantarse antes y prepararla temprano em vez de a la noche.
lo importante es no activar el metabolismo por la noche ... es decir no hacer pesas tarde , cena ligero y reduce esos cafés poco a poco o tomatelos mas teemprano.
hombre pero yo creo que es mas sano una infusión ... ademas de que las pastillas y esas cosas se procesan en el hígado no ? para mi lo mejor que puede hacer es revisar su rutina diaria para ver por que no puede dormir ... y tratar de cambiar algo .
__genial____genial__No se trata de discutir detalles semanticos.
Se trata de que normal es sentirse bien siempre.
No tiene sentido a los 16 años estar tiomando cosas para entrenar y después cosas para dormir.
Esa es la verdade de la milanesa.
Si uno tiene que estarse compensando por todos lados, entonces es para analizar lo que se está haciendo mal que este causando eso.
hombre la mayoria de las cosas se filtran por el riñon,el higado mas o menos es un almacen de glucogeno y filtra determinadas cosas
prejuicios siempre a las capsulas relacionado con la quimica,busca la etiqueta de todos los alimentos que comas habitualmente....veras que suele haber un ingrediente que pone" E-452 o E-461 etc
pues eso es quimica pura..sin contar los estabilizadores etc
pues eso,no tengas prejuicios a las capsulas cuando comas productos industrializados,como dice el refran,pa el caso patatas
Tienes razón ... pero bueno agomez dice también algo muy lógico estarse compensando por todos lados no es bueno .
No se trata de discutir detalles semanticos.
Se trata de que normal es sentirse bien siempre.
No tiene sentido a los 16 años estar tiomando cosas para entrenar y después cosas para dormir.
Esa es la verdade de la milanesa.
Si uno tiene que estarse compensando por todos lados, entonces es para analizar lo que se está haciendo mal que este causando eso.
Prueba a tomar dormidina yo la tome una vez y me fue muy bien, pero no abuses..
Prueba con media pastilla. No necesita receta.saludos
Los motivos por los que no se puede dormir, a grandes rasgos, son:
Que tengas el sistema nervioso central quemado. Ésto se soluciona descansando un par de semanas de gimnasio.
Que tu cuerpo se haya adaptado a dormirte tarde. Para esto tienes que hacer ejercicios de relajación acostándote todos los dias a la misma hora para volver a adaptar tu cuerpo a tus horarios. En ésto ayuda la melatonina.
Que tengas problemas de ansiedad, ya sea momentanea, por algo que te preocupe,cosa que se solucionará quitándote la preocupación, o crónica, que es para toda la vida y necesita medicación, o técnicas de relajación.
Problemas de tiroides.
Las 2 últimas son enfermedades, por lo que es lo menos posible y deberías ir al médico y comentárselo, siempre que pruebes antes las 2 primeras opciones.