Mi dieta de definicion ( consejos y opiniones porfavor )

[dav1c1n]

Dejo aqui mi dieta acepto todo tipo de consejos y criticas.

Peso : 65 kilos
Estatura : 1.60 cm
Tipo somatico : Ectomorfo? no lo tengo claro


Entrenamiento : 5 dias por semana, sigo la rutina de Vitonica 2.0 definicion.

Dieta calculada con Mi Dietario V5.0

08:00 Comida 1
250 ml leche desnatada
50 gr avena
15 gr proteina de suero

11:00 Comida 2
58 gr pan de molde integral
60 gr atun al natural
200 gr ciruelas

14:00 Comida 3
100 gr pechuga de pollo a la plancha o Ternera
50 gr pasta integral o Arroz, patata cocida, legumbres
10 gr aceite de oliva virgen

17:00 Comida 4 Post entreno
30 gr proteina de suero con agua
100 gr platano ( 1 mas o menos)

19:00 Comida 5
120 gr clara de huevo en tortilla

22:00 Comida 6
100 gr pechuga de pollo a la plancha o Salmon
300 gr brocoli

00:00 Comida 7
250 gr queso batido 0% ( el del mercadona)
30 gr de avellanas


Edito :
Gasto calorico diario : 2360

Calorias de la dieta : 1860

Añadir que tambien consumo 2 pastillas diarias de tribulus y animal pak los dias de entrenamiento. La dieta la elabore con el programa Mi dietario V5.0, y bueno ¿ algun consejo/critika? Creeis que deberia incluir mas alimentos?

 

[xX-LOPEZ-Xx]

Te falta de comentarnos el total calórico de esa dieta, y cuánto estimas que es tu gasto normal de calorías.
Ahora es cuestión de que pruebes, a que ritmo bajas, poco a poco es lo ideal.

Si cumples buenos macros y bajas, adelante con esa dieta