mendoza97
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Buscando, he indagando por foros, he topado con el Entrenamiento Alemán de volumen un 10x10 que asusta solo nombrarlo, leyendo articulos asegura que en un mes se puede ganar hasta 5kg de musculo, yo lo veo muy excesivo, venia a preguntar si ¿alguien a realizado este entrenamiento? y una duda mas, ¿es sarcoplasmática? porque luego tengo intención de hacer rutinas 4x6 enfocadas en fuerza he hipertrofia, se mantendrían las ganancias ¿no?