Buenas noches es mi primer mensaje en el foro, soy mujer tengo 25 años mido 1.61 y peso 63.500Kg.
Hace un mes entré al gym por qué quiero bajar de peso y tonificarme estoy comiendo lo siguiente:
En la manana como un cereal de fibra
En la tarde como una ensalada con atún o pechuga de pollo
En la noche avena o cereal
En el gym hago 1hora de elíptica y una hora de aparatos. (5 días a la semana)
Pero resulta que me eh estado empezando a sentir mal estos días con mareos y me duele mucho la cabeza.
¿Qué dieta puedo hacer sin que me sienta mal y que sí pueda bajar de peso ?
De antemano gracias y saludos a todos...
Hace un mes entré al gym por qué quiero bajar de peso y tonificarme estoy comiendo lo siguiente:
En la manana como un cereal de fibra
En la tarde como una ensalada con atún o pechuga de pollo
En la noche avena o cereal
En el gym hago 1hora de elíptica y una hora de aparatos. (5 días a la semana)
Pero resulta que me eh estado empezando a sentir mal estos días con mareos y me duele mucho la cabeza.
¿Qué dieta puedo hacer sin que me sienta mal y que sí pueda bajar de peso ?
De antemano gracias y saludos a todos...
