aprobechar estos suplementos?

[Holaestoyenfitnesspuntocom]

Hola es mi primer post. Junte dinero y me compre un pack de suples.. Tengo:

100% whey protein Gold Standard 5lbs de on
100% Casein Gold Standard 2lbs de on
Amino x 1010grs (bcaas)
Glutamina 300grs de muscle pharm
Animal pak
Animal rage (pre entreno)
Animal cuts
Creatina con-cret

Cuál es la mejor forma de combinarlos y sacarles provecho? Gracias de antemano

 

[saul28]

Haciendo una dieta, antes de comprar suplementos...

 

[Holaestoyenfitnesspuntocom]

Si tengo una pero no crei que fuese relevante ya que la pregunta iba enfocada a eso.. En fin, consiste en 5 comidas al dia De carnes (pechuga de pollo. Atún. Sslmon. Vacuno) ir variando, y lácteos, frutos secos y frutas...
Antes de entrenar en ayunas como una manzana x su bajo ig ...
Entreno en casa: pesas lunes ,miércoles, viernes y entreno con trx y HIIT los martes,jueves y domingo algo mas?

 

[Asekas]

Menudo desperdicio de dinero u. u. La dieta es lo fundamental, los suplementos cubren los huecos de la dieta, por lo que máximo puedes necesitar 2 o 3, mas de eso significa que la dieta es malisima. Y encima has comprado suplementos orientados a profesionales, como el animal pak. Los suplementos no hacen ganar musculo ni perder peso, eso lo hace la dieta. Y no dices lo fundamental, cual es tu objetivo, por que tienes suplementos para definicion y suplementos para volumen.

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