Vasto medio

[Ckame]

Buenas.. que tal.. bien... en el ultimo entreno de Piernas especificamente en Prensa he notado una molestia en el Vasto de la Pierna Izq.. siento inflamacion y para la ultimi serie ya no puedo terminarla correctamente ( mucho esfuerzo).. la molestia al terminar el ejercicio no dura mucho tiempo, ya que continuo como si nada minutos despues
..

Mi rutina es T/P
.
la distribucion es:
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Sentadilla
peso muerto
Extensiones
prensa
gemelos


alguien le ha pasado algo similar ...??

 

[Plus Ultra]

Esta el vasto interno y externo,donde sientes el dolor,en la parte interna de la rodilla o externa?

 

[Ckame]

el interno..