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Por molestias en el psoas cuando hago la sentadilla profunda me duele, ahora mismo las hago en caja y la verdad nada de molestia y puedo meterle mucha intensidad al ejercicio.
Ahora bien , midiendo 1.80 ¿a que altura me recomendáis que ponga la caja?
Sí, más arriba no tendría sentido, todos los vídeos que se vem sobre este ejercicio es em la media sentadilla. Para ir más abajo ya se hace sin el banco, uno se aplasta abajo y ya.
debería fabricarlo en la altura donde se alineen la rodilla y la cadera pero que ventajas tendría diseñar una regulación por encima o debajo de la paralela??
