Ahora que empieza el buen tiempo, me gustaría compaginar la bicicleta (uno de mis grandes amores) y los hierros (otro de mis grandes amores). Sé que la bicicleta frena la progresión en cuanto a los hierros (sobre todo hablando del tren inferior) pero, de mayo a septiembre, no me importaría "frenar" algo la progresión ya que ando con buenos pesos ya (para mi gusto claro), pero si que no me gustaría perder lo logrado hasta ahora, o por lo menos la mayor parte de lo logrado.
Bueno, después del royo, comienzo con mis ideas.
Barajo varias opciones para compaginar algo la bicicleta con los hierros.
Opción A:
Rutina Fullbody (Lunes-Miercoles-Viernes) + Bicicleta (Martes Series-Jueves Cuestas- Sábado o domingo Salida larga)
Opción B:
Rutina Pierna-Torso-Fullbody (L-X-J) + Bicicleta (Martes Series-Jueves Cuestas-Sábado o domingo salida larga)
Opción C:
Rutina weider (L-X-J) + bicicleta. Por ejemplo el miércoles pierna, y dejar el jueves de descanso sin bici ni pesas.
Opción D:
No entrenar apenas pierna (una fullbody con sólo un ejercicio de pierna al principio)
Opción E:
Propongan ustedes
Quiero decir, que me gusta entrenar a fuerza ( series de 5 reps, algunos dias me dedico a sacar mi máximo RM...) y que me sobran unos kilitos (no demasiados, pero ando tapado, con unos 85 kilos para mi 1,83 de estatura) pero no busco tanto estética (pero quiero seguir teniendo un cuerpo dentro de lo que cabe bonito e imponente jaja), si no más rendimiento y salud, ya que a mis 27 años casi, no pienso competir ni en Culturismo ni en heavyweither o como leches se diga, aunque en ciclismo si que hago alguna carrerilla popular en verano, e incluso si me veo con ganas algún duathlon sprint.
Bueno, despúes de una chapa como una casa, espero vuestros comentarios y vuestras votaciones sobre como compaginar estos dos hobbies que tanto se pisan el uno al otro.
Un saludo a todos, y gracias de antemano.
EDITO: Dos tipos de entrenamiento que me he planteado.
Éste es una fullbody con entrenamientos de bicicleta:
Y éste un tipo Pierna-Torso-Fullbody
Bueno, después del royo, comienzo con mis ideas.
Barajo varias opciones para compaginar algo la bicicleta con los hierros.
Opción A:
Rutina Fullbody (Lunes-Miercoles-Viernes) + Bicicleta (Martes Series-Jueves Cuestas- Sábado o domingo Salida larga)
Opción B:
Rutina Pierna-Torso-Fullbody (L-X-J) + Bicicleta (Martes Series-Jueves Cuestas-Sábado o domingo salida larga)
Opción C:
Rutina weider (L-X-J) + bicicleta. Por ejemplo el miércoles pierna, y dejar el jueves de descanso sin bici ni pesas.
Opción D:
No entrenar apenas pierna (una fullbody con sólo un ejercicio de pierna al principio)
Opción E:
Propongan ustedes
Quiero decir, que me gusta entrenar a fuerza ( series de 5 reps, algunos dias me dedico a sacar mi máximo RM...) y que me sobran unos kilitos (no demasiados, pero ando tapado, con unos 85 kilos para mi 1,83 de estatura) pero no busco tanto estética (pero quiero seguir teniendo un cuerpo dentro de lo que cabe bonito e imponente jaja), si no más rendimiento y salud, ya que a mis 27 años casi, no pienso competir ni en Culturismo ni en heavyweither o como leches se diga, aunque en ciclismo si que hago alguna carrerilla popular en verano, e incluso si me veo con ganas algún duathlon sprint.
Bueno, despúes de una chapa como una casa, espero vuestros comentarios y vuestras votaciones sobre como compaginar estos dos hobbies que tanto se pisan el uno al otro.
Un saludo a todos, y gracias de antemano.
EDITO: Dos tipos de entrenamiento que me he planteado.
Éste es una fullbody con entrenamientos de bicicleta:
Y éste un tipo Pierna-Torso-Fullbody
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