Aupa a todos !!

asierha

New member
Aupa , pues nada me llamo Asier soy de bilbo y nada tras un periodo de un año de paron vuelvo al gimnasio . Mido 1,78 peso 79 kg y ya era hora de volver , al ver que e cogido algo de grasa donde no se debia . Mi entrenamiento lo realizare a las noche , ya que por la mañana hay que currar y nada les agradeceria algun consejo sobre todo atendiendo a que mi deseo es definir esa capita de grasa que acecha y dejar de lado esa vida sedentaria . Un saludo a todos y muchas gracias de antemano!!
 
Bienvenido Asier.

Para bajar de peso dieta principalmente con algo de cardio, yo te recomendaría HIIT. En la sección de dietas encontraras como hacerla adecuadamente y sobre el HIIT puedes encontrar muchísimas cosas por el foro.

Un saludo y a darle duro!
 
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