novato entrenando de noche

[davide46]

Hola buenas ! soi nuevo en el foro y tenia unas dudas y agradeceria a quien me contestaste seria de gran ayuda.
tengo 21 anhos mido 172 cm peso aprox unos 68 kg .
entreno por motivos de trabajo alas 9 de la noche y alas 12 estoi durmiendo _dormir_
y queria saber si despues de entrenar que acabo sobre las 10 y puedo mandarme una buena cena y un batido y si puedo batido cual me akonsejais .
no llebo una dieta estricta porque no puedo comer siempre loque me sale en la dieta pero como bastante sano . gracias de antemano

 

[Sutter]

Bienvenido, lo de tomar el batido lo puedes tomar, pero como no sabes la cantidad de gr de prtoteinas que vas tomando durante el dia, es ir pegando palos de ciego, con esto te quiero decir que igual estas tirando el dinero al retrete.