Plis respondame

Jeancc

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me llamo jean y tengo como 8 meses en el gim y siento q me bicep esta sobreentrenado, tengo mucha fuerza en el bicep, pero no veo cambios, como puedo salir del sobrenetranmiento ?' plis respondame
 
sin exponer nada dias de entreno tiempo, ect ect, la unica respuesta es Dejando de entrenar
 
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