Peeble
New member
Hola a todos, a ver si me podeis echar una mano porque ha llegado un punto que no se que hacer.
Hace ya tres meses hice un mal gesto con el brazo izquierdo, me le lleve a la espalda (por debajo, no por encima de la cabeza) y note un tirón, nada doloroso, pero en desde ese momento empecé a notar dolor en hombro en determinados movimientos.
Es un dolor "tirante", le localizo en la inserción del deltoides, entre el tríceps y el bíceps. Me duele bastante al hacer flexiones; teniendo el codo doblado 90º hacia adelante a la altura del hombro me duele al rotarle hacia abajo, y sobretodo al estirar el brazo hacia atrás con el codo doblado. Y me duele bastante si intento hacer estos estiramientos:
http://www.montanapegaso.com/tecnica/estiramientos/estiramiento2.jpg
http://www.musculacion.com/Uploads/...nesGrandes/estiramientos-para-los-hombros.jpg
Normalmente no noto ningún dolor, solo si hago alguno de estos movimientos. Llevo ya tres meses de reposo absoluto, sesiones de fisio, ejercicios posturales, punción seca en redondo menor... Agradecería muchisimo algun consejillo o alguna experiencia vuestra.
Gracias!
Hace ya tres meses hice un mal gesto con el brazo izquierdo, me le lleve a la espalda (por debajo, no por encima de la cabeza) y note un tirón, nada doloroso, pero en desde ese momento empecé a notar dolor en hombro en determinados movimientos.
Es un dolor "tirante", le localizo en la inserción del deltoides, entre el tríceps y el bíceps. Me duele bastante al hacer flexiones; teniendo el codo doblado 90º hacia adelante a la altura del hombro me duele al rotarle hacia abajo, y sobretodo al estirar el brazo hacia atrás con el codo doblado. Y me duele bastante si intento hacer estos estiramientos:
http://www.montanapegaso.com/tecnica/estiramientos/estiramiento2.jpg
http://www.musculacion.com/Uploads/...nesGrandes/estiramientos-para-los-hombros.jpg
Normalmente no noto ningún dolor, solo si hago alguno de estos movimientos. Llevo ya tres meses de reposo absoluto, sesiones de fisio, ejercicios posturales, punción seca en redondo menor... Agradecería muchisimo algun consejillo o alguna experiencia vuestra.
Gracias!
