enjoythesilence
New member
Buenas! No sabía muy bien qué título ponerle al post, creo que este es el más acertado...
Tengo una duda, y ya de paso me gustaría abrir un debate que puede estar interesante.
He leído y oído bastantes veces que lo ideal es dejar 48 horas de recuperación antes de volver a entrenar un mismo grupo muscular, pero qué pasa si en esas 48 aún seguimos teniendo agujetas? Sería conveniente esperar un día mas? O simplemente es una reacción normal y no hay que darle importancia?
Por ejemplo, si el martes hice piernas, ni liviano ni demasiado pesado (sin bajar de 8 repeticiones) y hoy jueves sigo teniendo agujetas, puedo acabar teniendo problemas si hago sentadillas y algún ejercicio aislado? Mi pregunta es porque de siempre he notado que las agujetas en las piernas me duran bastante, 3 y hasta 4 días después de haberlas trabajado, no sé si será lo normal o solo me pasa a mi. Obviamente no son agujetas muy notables, esas solo están al día siguiente del entreno, pero los otros 2 ó incluso 3 días siguientes siguen ahí, de forma más suave pero siguen.
¿Se podrían considerar las agujetas un tipo de lesión? Aunque suene raro, ese dolor que sentimos se puede interpretar como una señal de que el cuerpo necesita descansar y recuperarse, de lo contrario esa pequeña lesión que de momento es solo un leve dolor en forma de "pinchazo" se podría transformar en algo más serio no? Partiendo de ahí, ¿cómo sé cuánto tiempo tengo que descansar antes de volver a entrenar el mismo grupo si aún sigo teniendo agujetas?
Espero no haber dicho muchos disparates jejeje a ver qué opinan los más veteranos, me parece un debate interesante!
Tengo una duda, y ya de paso me gustaría abrir un debate que puede estar interesante.
He leído y oído bastantes veces que lo ideal es dejar 48 horas de recuperación antes de volver a entrenar un mismo grupo muscular, pero qué pasa si en esas 48 aún seguimos teniendo agujetas? Sería conveniente esperar un día mas? O simplemente es una reacción normal y no hay que darle importancia?
Por ejemplo, si el martes hice piernas, ni liviano ni demasiado pesado (sin bajar de 8 repeticiones) y hoy jueves sigo teniendo agujetas, puedo acabar teniendo problemas si hago sentadillas y algún ejercicio aislado? Mi pregunta es porque de siempre he notado que las agujetas en las piernas me duran bastante, 3 y hasta 4 días después de haberlas trabajado, no sé si será lo normal o solo me pasa a mi. Obviamente no son agujetas muy notables, esas solo están al día siguiente del entreno, pero los otros 2 ó incluso 3 días siguientes siguen ahí, de forma más suave pero siguen.
¿Se podrían considerar las agujetas un tipo de lesión? Aunque suene raro, ese dolor que sentimos se puede interpretar como una señal de que el cuerpo necesita descansar y recuperarse, de lo contrario esa pequeña lesión que de momento es solo un leve dolor en forma de "pinchazo" se podría transformar en algo más serio no? Partiendo de ahí, ¿cómo sé cuánto tiempo tengo que descansar antes de volver a entrenar el mismo grupo si aún sigo teniendo agujetas?
Espero no haber dicho muchos disparates jejeje a ver qué opinan los más veteranos, me parece un debate interesante!
