BRUGMANN
Banned
Estimados Maestros Y Contertulios:
En Enero Despues De Estar Alejado Del Deporte Por Unos AÑos Me Encontraba Con 90 Kg 26% De Grasa Midiendo 1.80 Me Dio La Locura Fui A Un Medico Y Me Hizo Una Dieta Y Empece Al Mismo Tiempo A Ejercitarme Hacia 20 Minutos De Bicicleta Y Pesas De Manera Muy Desordenada Pero Todos Los Dias En 45 Minutos Y Como Estudio Y Trabajo Solo Lo Puedo Hacer En Mi Hora De Almuerzo La Cosa Esta En Que Desde El 5 De Enero Hasta Mi Ultimo Control En Marzo Baje 8 Kg Y Disminui En 4 % El Nivel De Grasa, La Cosa Esta En Que Ademas De Que Me Falta Mucho Aun De Grasa Siento Desorden En Mis Rutinas, Y Me Gustaria Mejorarla Para Tener Una Buena Quema De Grasa Y Ganar Un Buen Aspecto Fisico, En Realidad No Estoy Tan Aml De Fisico Pero Si Quiero Marcar Y Quedear Con Un Cuerpo Simetrico
Ah Solo Dispongo De 45 Minutos Diarios Efectivos De Gimnasio Que Lo Hago En Mi Hora De Colacion Del Trabajo Si Faltan Datos Par Ayudarme Porfavor Digan Y Acepto Cualquier Critica Correcion Todo Es Ayuda Para Mi.
En Enero Despues De Estar Alejado Del Deporte Por Unos AÑos Me Encontraba Con 90 Kg 26% De Grasa Midiendo 1.80 Me Dio La Locura Fui A Un Medico Y Me Hizo Una Dieta Y Empece Al Mismo Tiempo A Ejercitarme Hacia 20 Minutos De Bicicleta Y Pesas De Manera Muy Desordenada Pero Todos Los Dias En 45 Minutos Y Como Estudio Y Trabajo Solo Lo Puedo Hacer En Mi Hora De Almuerzo La Cosa Esta En Que Desde El 5 De Enero Hasta Mi Ultimo Control En Marzo Baje 8 Kg Y Disminui En 4 % El Nivel De Grasa, La Cosa Esta En Que Ademas De Que Me Falta Mucho Aun De Grasa Siento Desorden En Mis Rutinas, Y Me Gustaria Mejorarla Para Tener Una Buena Quema De Grasa Y Ganar Un Buen Aspecto Fisico, En Realidad No Estoy Tan Aml De Fisico Pero Si Quiero Marcar Y Quedear Con Un Cuerpo Simetrico
Ah Solo Dispongo De 45 Minutos Diarios Efectivos De Gimnasio Que Lo Hago En Mi Hora De Colacion Del Trabajo Si Faltan Datos Par Ayudarme Porfavor Digan Y Acepto Cualquier Critica Correcion Todo Es Ayuda Para Mi.
