tiluca
Mejorando ;)
Buenas chicos, el caso esque soy entrenadora de gimnasia artistica,cuando era pequeñita tuve una lesion en el adductor que ya em dio muchos problemas a la hora de la flexibilidad.
Bueno hace un par de años, alguna vez que otra que he estado haciendo cosas de gimnasia me ha dado un tiron y cada ve que hacia algo de flexibilidad me molestaba.Este año empeze de nuevo e iba bien, estirando mucho mucho pero sin tirones y genial... pero un dia me tiraron de golpe y adios volvio a empezar el calvario...
despues de ese tiron me dio pero tampoco nada que no hubiese tenido antes, pero hara una semana me dio un tiron al hacer un elemnto que ufff me queria morir de dolor... me ha salido un hematoma asique supongo que me abre roto algunas fibras.. estoy esperando al lunes para ir al fisio.. aver que me dice y me da miedo el tiempo de recuperacion...
El caso es suponiendo que me haya hecho daño de verdad ( que va a ser que si) que ejercicios podre hacer de mientras? porque supongo yo que piernas no podre hacer pero el resto? y como aerobico?
esque esto para mi es una cruz... no sirvo para estar de inactividad... gracias amigos, aver si podeis ayyudarme y siento el tocho.
Bueno hace un par de años, alguna vez que otra que he estado haciendo cosas de gimnasia me ha dado un tiron y cada ve que hacia algo de flexibilidad me molestaba.Este año empeze de nuevo e iba bien, estirando mucho mucho pero sin tirones y genial... pero un dia me tiraron de golpe y adios volvio a empezar el calvario...
despues de ese tiron me dio pero tampoco nada que no hubiese tenido antes, pero hara una semana me dio un tiron al hacer un elemnto que ufff me queria morir de dolor... me ha salido un hematoma asique supongo que me abre roto algunas fibras.. estoy esperando al lunes para ir al fisio.. aver que me dice y me da miedo el tiempo de recuperacion...
El caso es suponiendo que me haya hecho daño de verdad ( que va a ser que si) que ejercicios podre hacer de mientras? porque supongo yo que piernas no podre hacer pero el resto? y como aerobico?
esque esto para mi es una cruz... no sirvo para estar de inactividad... gracias amigos, aver si podeis ayyudarme y siento el tocho.