Si te sirve de algo, yo pensaba 117kilos hace 2 meses que me e puesto serio con el gym, ahora peso 110, y lo que hago es primero pesas, 4 días a la semana y despues de hacer las pesas, hago unos 40 minutos de cardio, con una buena dieta, en rasgos generales, no e adelgazado todo lo rapido que podria haberlo hecho, pero nose, me veo bien, la grasa de los brazos se ha ido practicamente, bastante más grandes y marcados.. en general toda la parte superior la noto muchisimo mejor, y las piernas también, no pense que hacer pesas en 2 meses se iba a notar tantisimo la verdad, ni muchos amigos que llevan años en el gym se creen que aya dando este cambio en 2 meses, supongo q sera tb un poco por genetica, ni idea.
también tengo que decir, que aunque yo pesase 117kgs, no era el típico que tenia mucha barriga y tal, simplemente tenia grasa, pero tampoco en exceso.
ahora mismo 110 y 1,90
un saludo y animo!
