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Y muy importante es el no contener el aire durante mucho tiempo, ya que te puede dar un mareo bastante fuerte y acabaras echo polvo
Joder que putada, lo habia entendido al revés y yo metia el aire cuando hacia el esfuerzo, ya decia yo que había algo que no cuadraba, porque me sentia demasiado incomodo. Entonces al hacer el esfuerzo echas el aire, y al bajar metes!
en la parte que haces la fuerza (ej en el press de banca cuando subes) botas el aire, y cuando bajas respiras (y si lo haces mal quedas mareado despues de hacer grandes esfuerzos)
en la parte que haces la fuerza (ej en el press de banca cuando subes) botas el aire, y cuando bajas respiras (y si lo haces mal quedas mareado despues de hacer grandes esfuerzos)
ES AL REVEZ