bigAGUS
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Creo que me has dado de lleno en el error
No entendi preciosa..._cintura_
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Creo que me has dado de lleno en el error
Lo que no me parece sano es basar una dieta únicamente en cargar a tu cuerpo de cetona, que yo sepa y recuerde de cuando estdié nutrición en la carrera, los cuerpos cetónicos probocan una cetoacidosis en el organismo, lo cual es patológico para el mismo...partiendo de ahi ya no me parece una dieta equilibrada, segundo me parece que las pautas que se deben seguir no son reales, entendiendose como reales a que no fomentan una educación alimentaria sino unas pautas que sigues religiosamente.
En verdad no puedo meter mas caña al asunto porque me he dado cuenta de que desconozco bastante, podría tirar de topicos y caer en el error, asique paso de columpiarme por esos derroteros.
Si me haces el favor de explicar lo que sabes en cuanto a esto, te lo agradecería porque en verdad puede que no sean tan malas como pienso, que aveces es un poco inevitable dejarse llevar por la "opinión pública".
Y si, te quedó un poco destructivo el post! jaja, pero bueno, tambien se entiende que por aqui las cosas no se explican como a la cara.
No entendi preciosa..._cintura_
A ver la cetoacidosis (por cierto otro topicazo sobre la dieta, de buen rollo te lo digo _abrazo_ y no porque seas mujer _navidad_) se produce en dos casos, en los alcohólicos y en los diabeticos insulinodependientes, la cetoacidosis no se puede producir en una dieta cetónica a no ser que abuse del alcohol, pero entonces volveríamos al caso de los alcoholicos, el organismo tiene dos mecanismos para regular e impedir que el nivel de cetonas alcance niveles peligrosos, ten en cuenta que como ya te he dicho antes, para le organismo las cetonas son algo tan natural como el azúcar y de la misma forma que tiene mecanismos para controlar los niveles de azúcar los tiene para controlar las cetonas:
1) Cuando las cetonas alcanzan un nivel alto en la sangre 4-6 mmol/dl se segrega insulina, esto inhibe la formación de más cetonas, los diabeticos tipo I al carecer de insulina no disponen de este mecanismo de control y pueden llegar a desarrollar cetoacidosis si no se inyectan insulina.
2) Un elevado número de cetonas en sangre hace que las células grasa no liberen más ácidos grasos con lo cual el hígado se queda sin materia prima para formar más cetonas.
En individuos sanos las cetonas se mantienen entre 5-6 mmol/dl lejos de los 25 mmol/dl que se consideran cetoacidosis. En individuos que no hacen dieta cetogenicas los niveles de cetonas se mantienen en 0.1 mmol/dl ya que ciertos tejidos usan las cetonas de forma habitual para funcionar (para que veas que no es nada raro el tema de las cetonas, tu misma ahora estas produciendo cetonas solo que poquitas)
Hombre la dieta Atkins tiene unas reglas rígidas y sencillas durante la inducción que dura 15 días y luego es cada vez más flexible fomentando que experimentes con la dieta y veas como se adapta a ti y hasta donde puedes llegar ...
Aun en la fase de inducción permite mucha libertad, dejándote que comas lo que quieras (en cantidad), la rigidez viene porque se restringe el azúcar a menos de 20g y se prohíben algunos alimentos para evitar que estos niveles de ingesta de azúcar se superen, si sabes lo que estas haciendo te puedes saltar las reglas pero como la mayoría de la gente no es precisamente experta en nutrición y algunos parten de desordenes alimenticios graves poner unas reglas sencillas, simples y rígidas al principio parece lógico, a partir de la fase de inducción cada vez hay más libertad y se trata de experimentar hasta adaptar la dieta a tus características metabólicas y de tolerancia al azúcar ...
Esque me he explicado fatal, casi para mis adentros, jejeje, me refería a que me has dado de lleno en mi error de percepción sobre la dieta Atkins, cuando pienso esa dieta me imagino embutido, queso, fritanga y guarrerias que obstruyen las venas, puede que de ahi mi mal concepto.
Y fruta no tomas? Desayunar huevos con bacon te juro que no entra en mis cánones de dieta ideal, jejeje, creo que lo pasaría fatal pensando que me acabo de meter eso y encima pensar en adelgazar...puede que funcione la dieta, no digo que no, pero sin fruta, hidratos y apenas verdura, no sufres extreñimiento? no tienes como dolor de cabeza? nose..como he dicho anteriormente,no me acaba de convencer pero continuo con mis pesquisas sobre el tema.
Recuerden que en estas dietas, en las que no son estrictas, se hacen dias de carga, en los que se repone el glucogeno hepático etc, son dias que se aprovechan para comer mucha verdura y fruta, y poca proteina.
Claro, es que la Atkins es cetogenica estricta como diria mi amigo Alonso-gay.
Sin dia de carga...una cagada a mi manera de ver.
Visto lo que cuentas es la dieta perfecta, come y adelgaza poniendote hasta las cejas de grasaza xDDD, me dan ganas de engordar 20 kilos para hacer la dieta, jajaja.
Bueno, pues si este tipo de dietas le van bien a alguien adelante, igualmente a mi me huelen a chamusquina y prefiero seguir con mis verduras y frutas, más que nada porque pienso que el tema de la fibra es importante para visitar a señor Roca , estoy segura que en mi sería un fracaso por lo que he dicho antes, solo la idea de meterme el bacon me pone los pelos de punta!!
wowww, comen mas que yo, y tienen cuerpos increíbles!
yo como mucho menos para cuidarme de subir de peso, tengo 2 comidas al día nomas , pero ahora wue estoy en el gimnasio estoy comiendo mas, quoiero ser como esas chicas!!!