hola bigAGUS!
No, no hago nada porque mi modo de vida actual y mi propio cuerpo me lo impiden (tengo obesidad mórbida)...
__triste5_
no quiero decir el peso porque me da vergüenza, en los últimos años he tenido problemas de todo tipo y ahora tengo obesidad mórbida, pero quiero intentar adelgazar por mi cuenta, intentarlo todo antes de la opción del quirófano que me parece muy grave.
Mido 1,60 y me sobra la mitad de mi peso. Mi objetivo sería adelgazarlo y después hacer fitness (no para conseguir músculos ya que en mujeres no me gusta, sino únicamente tener un cuerpo definido y bonito).
Mmm este no es el foro adecuado, aquí te hablaran de como perder peso sin perder musculo, de como bajar por debajo del 10% de grasa corporal y cosas por el estilo, tu problema es de otra índole así que las soluciones típicas que puedes ver por aquí no son del todo adecuadas a tu caso, si tienes obesidad mordida supongo que será por una de estas razones:
1)Poquísima voluntad o un trastorno psicológico/alimentario grave.
2)Problemas de intolerancia del azúcar.
3)Un metabolismo especialmente propenso a la acumulación de grasas.
Yo creo que lo más fácil es que hagas una dieta cetogénica, en concreto la dieta atkins, te aportará varias ventajas:
1) Supresión del apetito debido a los cambios metabólicos que se producen en la cetosis, lo que te permitirá comer muy poquito sin proponertelo, muchas veces hasta hay que hacer un esfuerzo para comer.
2) Tras un periodo inicial de adaptación encontraras que tienes una energía especial, en algunos casos se produce casi un estado de euforia.
3) Los cambios que se producen durante la cetosis facilitan mucho la movilización de grasas y su posterior uso como fuente de energía.
4) Te permitirá superar cualquier intolerancia que tengas al azúcar, adicción a los dulces, hyperinsulinismo, hypoinsulinismo, principio de diabetes etc ya que en esta dieta no se come azúcar.
5) En muchos individuos alguno indices de salud como el colesterol, presión arterial, trigliceridos etc mejoran en apenas 6 semanas, en algunos casos empeoran, es bueno hacerse un análisis de sangre antes y a las 6 semanas de estar en dieta.
De todas las dietas cetogénicas yo te aconsejaría que hicieses la dieta atkins, es sencilla y efectiva, consúltalo con un medico serio (uno que se tome la molestia de saber de que esta hablando antes de decir que la dieta atkins es una puta mierda porque no la conoce o no ha oído hablar bien de ella) y si no tienes ningún impedimento de salud tal vez te pueda servir.
Hay un foro sobre la dieta atkins
This URL has been removed! (puedes entrar y ver como le va a la gente con la dieta, si decides hacerla te puede servir de apoyo moral y la gente te ayudara) y todo lo que quieras saber sobre como hacerla lo puedes leer en el libro
la nueva revolución dietética del Dr atkins, que te puedes bajar del emule o comprar en una librería.
También es cierto que hay cierta gente a la que esta dieta no le funciona o no le es útil, no todo el mundo se adapta a funcionar con un metabolismo basado en grasas en vez de azucares, pero si no se prueba no se sabe.
Échale un vistazo al tema que tal vez puede ser una buena solución para tu problema, suerte y no te rindas, te juegas tu salud, rendirse no es una opción.