Qué opinais de esta rutina?
Sacada de internet, fullbody con el objetivo de ir haciendome a los hierros y ganar algo de masa (también fuerza)
Soy un novato total pero espero ir aprendiendo en este mundillo que me parece interesante jejeje
Lunes:
Sentadilllas
Pres de pecho
Remo en polea baja
Press militar
Miercoles:
Peso muerto
press inclinado
Jalones en polea
Elevaciones laterales
Viernes:
Sentadilla
Press de pecho
Remo con barra
Press militar
Todo ello con 3 series de 12 repeticiones.
Me gustaría de meterle algo de caña al gemelo y tal, qué modificaciones haríais? gracias
Sacada de internet, fullbody con el objetivo de ir haciendome a los hierros y ganar algo de masa (también fuerza)
Soy un novato total pero espero ir aprendiendo en este mundillo que me parece interesante jejeje
Lunes:
Sentadilllas
Pres de pecho
Remo en polea baja
Press militar
Miercoles:
Peso muerto
press inclinado
Jalones en polea
Elevaciones laterales
Viernes:
Sentadilla
Press de pecho
Remo con barra
Press militar
Todo ello con 3 series de 12 repeticiones.
Me gustaría de meterle algo de caña al gemelo y tal, qué modificaciones haríais? gracias