hola que tal quisiera que vean como esta mi dieta opiniones critiquenla lo que sea para que me ayuden a mejorarla ..que le agregarian que le quitarian?.. me la doy mi instructor de gym para volumen como la ven?? tengo 18 años y mido 1.80cm y peso 57kg por eso esque necesito una dieta urgente
Desayuno
- 2 sandwiches de javon de pavo con panela
- 1 jugo al gusto
- 1 fruta al gusto
Media Manaña
- 1 taza de frutas al gusto
Comida
- 300 grs de pollo, carne o pescado
- 1 taza de arroz cocido
- 1 taza de ensalada
Entreno
Despues de Entrenar
- 2 papas pequeñas o 1 grande cocidas
- 1 lata de atun
Cena
- 4 claras de huevo (1 con yema)
- 2 rebanadas de pan integral
- 1 vaso de leche
como ven esta dieta esta bien o que le modificarian muchas gracias!! Saludos
Desayuno
- 2 sandwiches de javon de pavo con panela
- 1 jugo al gusto
- 1 fruta al gusto
Media Manaña
- 1 taza de frutas al gusto
Comida
- 300 grs de pollo, carne o pescado
- 1 taza de arroz cocido
- 1 taza de ensalada
Entreno
Despues de Entrenar
- 2 papas pequeñas o 1 grande cocidas
- 1 lata de atun
Cena
- 4 claras de huevo (1 con yema)
- 2 rebanadas de pan integral
- 1 vaso de leche
como ven esta dieta esta bien o que le modificarian muchas gracias!! Saludos