Estás utilizando un navegador obsoleto. Este u otros sitios web pueden no ser mostrados correctamente. Debes actualizarlo o utilizar un navegador alternativo.
LLevo desde el jueves que hice gemelos con unos tirones y agarrotamiento muy serio. ¿A que se puede deber?
He probado a estirar y no consigo que se vaya la molestia.
masajea, pone frio y calor alternados y volve a masajear mucho. Si los tenes endurecidos como decis, estirarlos no sirve de nada, y podes terminar lastimandote, asi que masajea para aflojarlo
Suelo hacerlos sentado en la maquina de las sentadillas.
Tambien hago soleo en otra.
Ya se me ha pasado y desde luego que las agujetas en los gemelos son de lo peorcito que te puedas echar.
pues no los entrenes todas las semanas no sea que se te vayan a poner mas grandes que el cuadriceps y no creo que quede mu bien __meparto___meparto___meparto_