Gemelos sin recuperación

hoolhogan

service crew
LLevo desde el jueves que hice gemelos con unos tirones y agarrotamiento muy serio. ¿A que se puede deber?
He probado a estirar y no consigo que se vaya la molestia.
 
masajea, pone frio y calor alternados y volve a masajear mucho. Si los tenes endurecidos como decis, estirarlos no sirve de nada, y podes terminar lastimandote, asi que masajea para aflojarlo
 
A qué le habrás dado cera que no le dabas antes.
Las agujetas de los gemelos son de las peores posibles.
Mejor lo que te dice Fede.
 
Una vez entrene los gemelos y me dolieron una semana. Pero las ganancias fueron buenas, me aumentaron algunos cms.
 
Suelo hacerlos sentado en la maquina de las sentadillas.
Tambien hago soleo en otra.
Ya se me ha pasado y desde luego que las agujetas en los gemelos son de lo peorcito que te puedas echar.
 
Una vez entrene los gemelos y me dolieron una semana. Pero las ganancias fueron buenas, me aumentaron algunos cms.

pues no los entrenes todas las semanas no sea que se te vayan a poner mas grandes que el cuadriceps y no creo que quede mu bien __meparto___meparto___meparto_
 
Ya me agarraron a carrilla, talvez exagere un poco XD Pero de que aumentaron y se ven mejor se ven mejor.
 
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